你老了吗？看看胸腰臀的“三围”数值是否接近？
在减肥、瘦脸这件事上，减脂是第一步，如果只是去掉了多余的脂肪，最多是从“大桶”变“小桶”，从“大饼”变“小饼”。只要缺乏针对肌肉的锻炼环节，无论脸还是身，线条都难以凹凸有致。
这一点可以看看小孩子，学龄前的孩子多是大肚子，并不是因为他们胖，而是因为他们的肌肉发育不成熟，腹部的肌肉无力约束内脏，小肚子才凸显了出来。
所以，要想身材好，面容紧致，必须借助肌肉对身材的“雕琢”。
肌肉减少
容易出现虚胖的老态
人在25~40岁，肌肉相对稳定，一般从40岁开始，肌肉的数量和质量就容易开始下降。
对此，《*帝内经》早就说过：“五七，阳明脉衰，面始焦发始堕”，意思是，女人到了三十五岁，给面部气血供应的阳明经脉，开始衰微，面部的肌肉失去气血供养而凹陷下垂。
而现在研究发现，肌肉减少引起的少肌症，是众多疾病的基础，因为肌肉中，有着给身体供能，燃烧脂肪的“锅炉”。
肌肉少了，供能和烧脂的“锅炉”就少了，所以随着肌肉减少，人会越来越怕冷，脂肪会增多，虚胖的老态就此出现了。
比较典型的表现是：“三围”的数值逐渐接近，而这正是判断一个人衰老与否的金指标。
在这之中，脂肪是胖的结果，胖的起因是缺少肌肉。所以，想减肥瘦身，如果没有增肌，只有减脂，不仅只完成了塑身的一半，而且随时可能胖回原形。
这味中药
能塑肌、纤肌
减脂，众所周知，就是通过节食，运动以及一些药物，总之都是针对脂肪的。这里可能有人会问，怎么样减脂才能针对肌肉呢？
有一种中药，历代医籍的评价是：“升阳，解肌”，意思是，能帮助气血抵达肌肉，让肌肉变得柔韧轻松，这个药就是葛根。
▲葛根早在西汉时期，就有将葛根用于肌肉的记载。张仲景的《伤寒论》中首创了葛根汤，治疗“项背强几几”，意思是治疗颈部、背部、僵硬疼痛。
在中国名医手中，对葛根的使用可以说是非常娴熟，除了治疗感冒、颈椎病的肌肉问题外，美容塑身也被寄望于葛根。
这个治法见于南京中医药大学的*煌教授，他惯于用甘姜苓术汤配葛根汤，治疗“腹重如带五千钱”的人。
这是张仲景《金匮要略》对一类胖人的描述，这种人不仅腰中有赘肉，多半还因为肌肉无力，总觉得肥硕的腰间坠着重重的铜钱一般，他们甚至会在大笑咳嗽之后漏尿。
对于这类人，要借前者中的茯苓利水消肿，借后者中的葛根塑肌、纤肌。这两个配合，才能完成减脂、纤肌这两个必需的瘦身环节。用葛根塑肌纤肌尤为重要，因为人是肉体，肌肉是身体形态和机能的重要保证。
葛根
女人的变美“法宝”
除此之外，葛根还被用在治疗痘痘上，特别是根子很深，痘印明显，甚至还伴随闭经、肥胖、汗毛多等症状，西医会诊断为多囊卵巢综合征。
在中医看来，葛根之所以有效，是因为这个病需要“解肌”，这里的“解”包括了松动痘痘在肌肉中的根子，这个“肉”是广义的，包括脂肪过多的肥胖，通过葛根柔软肌肉，激活肌肉中线粒体的功能来“烧脂”减肥，和肥胖同在的内分泌失调也就会逐渐顺畅了。
有千般好的葛根，并非稀罕之物，在南方超市里，经常和萝卜、藕一样当菜卖，当地人会买回去炖排骨、炖鸡，因为葛根是性质甘微凉的药食同源之品。
在饮食热量过高，人人都上火的当下，葛根是个“人畜无害”的“佛系”药，在能纤肌塑身的同时，还因为没有性味的偏颇可以安全地登上餐桌，在细水长流中，改善肌肉无力而致的松垮臃肿。
END
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