营养膳食非一天两天
对于多囊卵巢的患者来说，最主要的调理无非就是运动+饮食了。那么运动是长期坚持的，饮食又何尝不是呢？日常生活中，多囊患者的饮食摄入也需要合理搭配，规避多囊应该避免的糖量，少吃油炸食品，不可暴饮暴食，补充营养的同时要控制体重，做到真正的科学饮食、营养膳食。由于多囊卵巢综合征可能引发或伴随高胰岛素的症状，因此，在平时应该选择低血糖的食物，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食物，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家禽皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品等。患者要特别记住，饮食调理需要长期的坚持，不可短期内有点恢复就放开饮食，要避免多囊的严重以及复发。日常生活中，多囊卵巢的患者可以多吃一些大豆，会有效改善多囊不排卵或者卵子质量不佳的现象。另外，大豆异*酮是植物类雌激素，具有双向调节的功能，不会因为补充过头而产生新的内分泌失调，再者，大豆异*酮与人体内的雌激素97%相同，这样就大大提高了服用后的吸收效果。患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子最好也不要吃。合理的饮食是辅助治疗的关键，当然还有很多饮食方面的注意，因为每个人的体质不同，也并没有完全一样的饮食规划，因此，根据每个人的不同积极配合咨询老师合理的饮食建议也是很关键的呦~运动需要长期坚持
运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素的水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。有研究发现，体重降低5%-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕。由此可见，长期坚持运动可以调节排卵以及月经，这对于备孕的多囊女性来说是非常有利的。长期的坚持运动还可以使月经失调的女性趋于规律，而有排卵的月经更使内膜癌的风险下降。由此可见，长期坚持运动不仅可以恢复正常的月经，还可以保护女性身体的健康，避免并发症的发生。多数多囊卵巢综合征的患者会出现高雄激素的现象，为了改变这种现象，多囊卵巢患者可以坚持运动调理，建议有氧运动。研究发现，长期坚持有氧运动的患者可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛的症状。当然，这需要患者的耐心和长期坚持。部分患者还会出现高胰岛素的现象，这些患者如果坚持长时间的运动，会降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。无论是胖多囊还是瘦多囊，只要坚持运动，就会对多囊改善有大大的益处呦~对症营养品吃起来
运动+饮食只是能遏制多囊症状无限制的向坏的方向发展下去，它只是能起到控制的作用，但对于有迫切需求想怀宝宝的多囊女性，显然这种控制方案太慢了。都什么年代了，很多人仍然对营养品嗤之以鼻，举个简单的道理，那些女明星们为啥都四五十岁了都还能怀二胎三胎，更关键的是还不显老，你以为她们也是和我们一样每天仅靠一日三餐来摄取营养吗？人家可能一粒营养品的营养成分相当于我们吃一个月饭的营养，这就是差距啊！虽然我们不能和明星们比，但我们多囊要怀孩子，针对性的营养品补充上，再加上合理的运动+饮食才是多囊尽快好孕的秘诀啊。D-手性肌醇，多囊——多囊卵巢综合症(PCOS)患者的救星大部分多囊患者只有在备孕的时候一直怀不上，然后去检查才发现自己是多囊患者。但最新研究表明，患有多囊的女性在青春期可能就已经发生了，而发生的原因就是体内D-手性肌醇的流失。对于女性而言，如果体内缺乏足够的D-手性肌醇，会使人体很难正常地代谢糖，将一直保持高胰岛素水平，从而造成激素紊乱，这就是多囊症状的起源，到育龄期还会造成不孕不育。D-手性肌醇四大功效1.调节生理周期：痛经、月经周期紊乱、量少、停经2.助孕，防止妊娠期糖尿病：预防先天婴儿畸形、孕期多饮多食多尿、排卵异常3.改善代谢综合征：糖尿病、腹部肥胖超重、高血压、脂代谢异常4.改善多囊卵巢综合征：改善卵巢排卵障碍、雄激素分泌过高、胰岛素分泌较多D-手性肌醇是角豆的核心成分，因此也叫角豆提取物。角豆（Carob）,一种源于地中海沿岸自生自生的豆类植物，富含天然D-手性肌醇，备好孕多元营养素采用韩国唯一的角豆生产厂家（专利注册第10-号），从角豆提取天然D-手性肌醇成份并研制出针对多囊患者调理的饮品，经过临床试验证明D-手性肌醇可以维持女性的生理/激素平衡，有效改善女性多囊性卵巢综合症征及代谢综合征，提高妊娠率。正确的运动+饮食+D-手性肌醇，每一位多囊妈妈的好孕都有所期待。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇