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患有多囊卵巢综合症的患者在外在形象上分为两种，分别是胖多囊和瘦多囊，即体型肥胖的多囊卵巢综合症患者和非肥胖型的多囊卵巢综合症患者。
在临床上，常常听说“胖多囊”和“多囊胖”二词，那么这两种称呼到底有什么不同呢？
多囊会引起肥胖-“多囊胖”
多囊卵巢综合症的一个重要特征是胰岛素抵抗，因此，导致代偿性高胰岛素血症，以便维持正常糖耐量，糖代谢就紊乱了，这样很容易并发肥胖、糖尿病等。另外，肥胖又会加重多囊卵巢综合症的病情，造成恶性循环。
多囊卵巢综合症患者想要减肥，首先要忌口，饮食要低糖低脂低热量，建议多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充，既要营养均衡，又要避免营养过盛。
其次，运动减重的多囊患者应该注意正确的项目。可以选择有氧运动项目，比如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。结合一些无氧运动，如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
肥胖导致多囊-“胖多囊”
多囊卵巢综合症的女性十之八九都是体重超标，BMI指数可以达到27或28以上。
关于多囊卵巢综合症和肥胖的关系是相辅相成的，不一定就是说多囊卵巢综合症引起了女性肥胖。
反而多数人认为，肥胖是多囊卵巢综合症发生的一个高危因素。所以，某种程度上讲是肥胖导致了多囊卵巢综合症的出现。
肥胖是个异常代谢综合征，这也契合了多囊卵巢综合症存在代谢紊乱的事实。
比如说高胰岛素血症，高雄激素和糖皮质激素水平升高。所以，多囊卵巢综合症女性需要根据自己的体质量指数，来设定自己减重的目标，坚持控制营养摄入。
而且，如果饮食控制不佳时，需要服用药物如二甲双胍进行治疗，效果比较好。
多囊减重，从小事做起
1、学会细嚼慢咽
对于多囊肥胖的患者来说，可以尝试培养一些有助减肥的好习惯。比如吃饭时，每口咀嚼20次以上。
用同样的食物、同样的量进行调查研究，已发现肥胖的人通常用8-10分钟就吃完了，而消瘦者却用了13-16分钟。
将食物细嚼慢咽，则可帮助身体更好地消化吸收，以致还没吃太多食物，血糖已开始升高，这样能刺激大脑并有效地降低食欲，避免进食过多，从而达到减肥目的。
2、控糖、控盐
盐会促进肥胖。盐可以增加胃口，使得我们食欲大增，进而直接导致肥胖，而肥胖更会加重多囊的病情，对恢复非常不利。
另外，盐可以刺激胰岛素的分泌。胰岛素是一种储存型激素，可以增加脂肪的合成和储存。
所以说，大量摄入盐之后确实可以催肥。要注意，这里所说的盐，还包括酱油、剁椒酱、腌制食品等，多囊患者们一定要多加的注意。
3、坚持锻炼
减肥的不二法门就是“管住嘴、迈开腿”，多囊卵巢综合症患者想要减肥，适量的锻炼是必不可少的。
建议选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。
适量的锻炼不仅能够减轻体重，还能够增强身体素质，能够改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，间接益处就是降低雄激素水平和作用、改善内分泌。
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