随着生活水平的提高，超重和肥胖成为流行病，除了导致与肥胖相关的代谢性疾病风险（如高血压、高血脂、胰岛素抵抗等）显著增加外，年轻女性超重、肥胖还有一个重要影响就是多囊卵巢综合征（PCOS）。
多囊卵巢综合征的主要病症是闭经、多毛、肥胖及不孕。治疗多囊，减肥减重很关键。减肥除了运动，饮食也非常关键！
什么是
多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征(PCOS)占排卵障碍性不孕症的30%~60%，也是青春期和育龄妇女常见的内分泌代谢性疾病，发病率约为5%~10%。以慢性的稀发排卵或无排卵，临床的高雄激素血症和多囊卵巢为特征。
多囊卵巢综合征
危害是什么？
PCOS患者因为内分泌紊乱，影响排卵，婚后受孕的机会降低，即使辅助生殖成功，胎儿在这样的母体宫内环境下生长，未来的健康状况也令人担忧。另外很多患者由于外貌改变以及激素紊乱、恐惧不孕产生的内心焦虑，造成生活质量的明显降低。
多囊与肥胖的关系
是什么？
其实多囊与肥胖的关系是非常紧密的。月经失调、无排卵性不孕都可能与肥胖有着密不可分的重要关系，肥胖可能是多囊卵巢的发病原因，也可能是多囊卵巢的后果。对于肥胖的人来说，往往合并血压、血糖、血脂、胰岛素水平等增高或存在胰岛素抵抗，使怀孕变得非常困难。所有体重基数比较大的准妈妈们备孕的一大重点日程就是要控制体重。
研究发现体重减轻10%，即可明显改善胰岛素抵抗和高雄激素血症，改善月经和排卵，减轻体重尤其是腹部脂肪减少可以降低胰岛素水平，不但会恢复排卵、促进生育,部分患者甚至可获得自然妊娠，除此之外还可以避免严重的代谢性疾病的发生。因此，健康的生活方式、预防超重或肥胖是PCOS治疗的基石。
多囊卵巢综合征患者
要注意什么？
患者一定注意避免刺激的饮食。除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。少吃甜食、高油脂食物。甜食、高油脂食物都含有高热量，热量的过剩是导致肥胖的根源。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼等。鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
为了又有一个轻松的孕期和健康的宝宝，相信需要控制的准妈妈们绝对不会含糊的！加油！