多囊卵巢综合征患者日常生活中如何预防保健？医院中医科副主任医师胡瑞介绍：
胡瑞副主任医师
专长：妇科、消化系统及心脑血管系统疾病中西医结合治疗
环境调摄生活环境湿度过大，易影响脾的运化功能，造成痰湿内停，出现月经失调。因此不宜居住在潮湿的环境里，避免淋雨涉水。
心理调节情绪不畅，肝气郁结，气血瘀滞，是导致月经病的常见病因。多囊卵巢综合征治疗周期长，更需放松心情，建立治病信心，耐心调治。
运动锻炼应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，运动时心跳应控制在每分钟次左右。
饮食调节饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯。五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。
尽量减少摄入辛辣刺激的食物(包括辣椒、酒类等)、过咸的食物(包括腌制类)、被污染的食物(包括腐烂变质的食物、剩饭剩菜等)、烧烤类食物。
注意多选择一些不易引起血糖升高的食物，如：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、花生等。
为避免血脂升高，少吃含饱和脂肪酸的食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜内脏、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼。
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