多囊卵巢综合征（PCOS），是不孕不育中最常见的妇科内分泌疾病，许多正在求子路上苦苦徘徊的年轻女性，一定对它不陌生。其实，PCOS并非洪水猛兽，只要抓住了它的秉性，针对治疗目标进行处理，多数患者是可以获得妊娠，怀上宝宝的。
很多多囊卵巢综合征患者，大部分经过精心诊治，都邂逅了好孕，圆了做父母的心愿。接下来，把助孕策略分享给大家，希望能给大家带来帮助和启发。
助孕前预处理，打好身体底子“医生，我想快点试管，啥时候能开始促排卵？”
这是很患者都会提的问题。虽然大多数多囊卵巢综合征患者经过简单的促排卵治疗就能获得好孕，但还有一些患者往往存在内分泌异常及代谢异常的情况，不进行前期的调理直接促排卵，卵泡们很可能不容易生长起来。即使勉强排卵又侥幸怀孕，最后也很可能因为胚胎质量不好而流产。
目前，普遍认为合并内分泌异常及代谢异常的多囊卵巢综合征患者助孕前最好进行生活方式的改变（包括饮食调整和运动），纠正多囊卵巢综合征伴随的内分泌异常和代谢异常，这对提高患者生育能力、改善助孕结局有重要意义。
1、减轻体重
临床上，多囊卵巢综合征患者合并肥胖十分常见。有数据统计，将近50%的患者表现为肥胖（BMI(体质指数)25,亚洲人23为标准）。而肥胖型多囊卵巢综合征患者较非肥胖型患者，存在更严重的内分泌及代谢紊乱情况。
研究表明，肥胖容易引起机体内胰岛素抵抗及高胰岛素血症，进而加重下丘脑-垂体-卵巢轴功能反馈调节，影响排卵。因此，减重对于多囊卵巢综合征患者恢复正常的排卵功能有重要意义。
减重最有效的方法，是调整不健康的生活方式。包括饮食调整和运动干预两个方面。
2、饮食调整
多囊卵巢综合征患者的饮食应以低碳水、高蛋白、多量多种类的新鲜蔬菜水果为主，超重者最好短期内养成间歇性禁食的习惯有利于尽快减体重降低体脂率，限制每日总热量的摄入（减少30%或减少~Kcal），首先建议患者禁食所有种类的碳酸饮料和零食（只能喝白水、茶或咖啡，可以吃少量坚果当零食），较推荐的饮食模式是地中海式饮食，这种饮食模式强调多吃蔬菜、水果、鱼或海鲜（每周至少两次）、豆类、坚果类食物，及全谷类（粗粮杂粮，纤维素多，升糖指数低），并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油菜籽油（不饱和脂肪酸为主），适量吃各类家禽鸡蛋以及乳制品（尤其推荐无糖低脂的酸奶）。
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