多囊与肥胖的关系
遗传学的角度分析，推测多囊卵巢综合征是一种多基因遗传性疾病。从环境因素分析，可能的致病原因包括：体内高雄激素、出生体重、营养与生活方式等。在多囊卵巢综合征患者中，超重者占20%以上，肥胖者占30%-60%。对于多囊卵巢综合征的姐妹来说，减重是减轻病情的最佳疗法，据有关研究表明：1、体重降低5%改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮等症状并减缓心理压力。2、体重降至正常范围改善胰岛素抵抗，增加自然排卵率及改善对诱发排卵治疗的反应，提高多囊卵巢综合征患者的活产率。3、维持正常体重改善多囊卵巢综合征长期发展的不良后果，如糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病等代谢综合征。如何科学减重？
1、控制饮食女性减重期间每日能量控制在-卡路里，不提倡过度节食；饮食配制以均衡营养为，三餐规律，定时定量，注重早餐；口味清淡，避免重油重盐。适当的高蛋白饮食，可以在减脂的同时避免肌肉流失，且饱腹感强，满足口腹之欲；鱼虾、瘦肉、脱脂奶、蛋类、大豆制品都是蛋白质的理想来源。2、坚持运动运动关键在于坚持，三天打鱼，两天晒网是达不到效果的，可以从自己喜爱的、最容易坚持下去的运动入手。建议多囊患者每周运动3-5次，每次30-60分钟，运动方式以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、健美操等，再结合适当的抗阻力运动，如俯卧撑、哑铃等，既维持住了肌肉量，使基础代谢率不下降，又使脂肪在停止运动后燃烧更持久。3、行为干预不良的行为方式往往是引起肥胖的“帮凶”。比如我们经常看到，胖子吃饭总是狼吞虎咽，或者先大口大口吃主食吃肉，蔬菜几乎不动，这些都是不良的饮食行为习惯，如能纠正，减重效果事半功倍。你是正在备孕的准妈妈吗？你想要孩子迟迟怀不上吗？
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