女人一生总要有那么几次
歇斯底里
有时候被气得不行
还要强制忍住
殊不知
“忍一时和退一步对身体并不健康哦”
据统计
乳腺增生的发病率已高达90%了
这意味着
10个女性里，9个都有乳腺增生
作为一名成年女性
您是否曾为这些问题困扰？
在如今的大信息化时代由于对于乳腺恶性病变的忧虑作为乳腺良性病变中这一最重要的乳腺常见“病”给广大女性朋友带来了极大的恐慌与困扰今天让我们一起来认识认识它……“乳腺增生症”的由来？“乳腺增生症”是我们国内独有的概念，是指妇女内分泌功能失调所致的乳腺疾病。我们所谓的“乳腺增生”真的是“病”吗？其实它只不过是“正常发育和退化过程中的失常”而已，并不是疾病！您是不是过度担心了呢？
那是什么原因让乳腺“增生”了呢？医生总说乳腺增生是内分泌功能失调引起的，可是我内分泌怎么就失调了？中医认为：是由郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血瘀、痰凝成核所致。
现代医学认为：晚婚晚育、婚后不育、产后不哺乳、环境等等都是乳腺发病的原因。
简单的讲，就如同来月经一样的道理。卵巢分泌的性激素每个月变化一次，从高潮到低谷，子宫内膜会跟着性激素波动每个月增生脱落一次，形成“月经”。同样，乳房里的乳腺导管和腺泡月经前多长出一些“泡泡”和“小导管”（这时候会感觉乳房变大，甚至胀痛，月经后不适感）。“增生”顾名思义：“增”是增加，“生”是生长，乳房的周期性胀痛，就如海边的“潮涨潮落”一个道理。但是，当机体在某些应激因素的作用下（如工作过于紧张，情绪过于激动，高龄未婚，产后不哺乳及患某些慢性疾病等），就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
现在，您明白了吗？
那我平时需要注意什么？该如何防范？1.自我调节：改变不良生活习惯，保持良好的情绪。2.改变饮食习惯：低脂饮食，多吃蔬菜和水果；避免滥用避孕药及含雌激素的美容产品及药品；少食用雌激素喂养的鸡及牛肉等。3.适当的体育锻炼。4.重视至少每年一次的定期体检（包括自我检查、临床医生体检、辅助检查等）。乳腺自查从青春期开始
青春期少女，由于内分泌的原因，月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象，此期开始每月应自查1次乳房。
乳腺自查方法
最佳检查时间：月经来潮后10天内。
最不建议的检查时间：月经来潮前一周。
乳腺体检应遵循望→触的顺序。
一、看
第一步：站在镜子前，双手叉腰，双肩自然平放。
观察以下内容：1.乳房的大小、形状双侧是否一致，乳房皮肤颜色与周围皮肤是否一样；2.乳房皮肤是否平坦，有没有局部变形或肿胀。第二步：抬起双手放在头上，再检查上述相同内容。如果发现任何以下变化，则应马上就医：1.皮肤有酒窝样改变、局部皱褶、局部膨出；2.乳头位置发生改变或乳头内陷；3.乳房出现皮肤发红、疼痛、皮疹及水肿。二、触摸
第一步：平躺并触摸乳房，以右手检查左侧乳房、左手检查右侧乳房。以手指指腹（一般是食指和中指，第一、二指节指腹）平滑地触摸乳房，缓慢稳定、仔细地在双侧乳房作顺时针（左侧）或逆时针（右侧）移动，从乳房外围起慢慢触摸至乳头，检查有无肿块。同时一并检查腋窝下淋巴结有无肿大，如果发现有肿块应该及时就医。左侧乳房顺时针检查
第二步：轻轻挤压乳头，检查乳头是否有分泌物，如发现有乳白色、*色或血性分泌物，应立即就医。
广大女性要积极参加乳腺癌筛查
每年1次乳腺体检
这不管是对于这“乳腺增生”小妖孽
还是“乳腺癌”这个大恶魔
都是强有力的筛查“武器”
??来源声明：
文章｜赵晓燕（中国生殖健康专刊.6）
图片｜网络
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