TUhjnbcbe - 2021/4/9 16:51:00
最近湘南地区天气闷热，空气中弥漫着潮湿的气息，地板、衣物都是湿漉漉的，您是否感觉困困的、乏乏的，总想睡觉，头上像裹了块湿布昏昏沉沉不清爽，医院邓丹萍医生介绍：很大部分原因是湿邪导致。什么是湿气？怎么防止湿气过重呢？1、什么是湿气？湿气从哪里来？湿气又称湿邪，中医学认为，“湿”是一种阴邪，重浊、黏滞，易遏气机，损伤阳气，湿性又趋下，易伤阴位。夏季多暑湿，冬天多寒湿，春天多梅雨季，《*帝内经》曰“秋伤于湿，上逆而咳”，似乎一年四季都有湿邪扰人。湿有外湿和内湿之分。外湿顾名思义，是湿从外受，常因气候潮湿，或伤于雾露，或冒雨涉水、湿衣裹身，或居家住地潮湿，或长期水上工作，使外来水湿侵袭人体导致的；内湿则是一种病理产物，常与脾的运化功能有关，因此才有“脾生湿”、“湿困脾”之说。因此，脾的运化失职是湿邪内生的关键。湿又可因个人体质的不同从寒化，或从热化，《*帝内经》病机十九条中才会说：“诸湿肿满，皆属于脾”。2、怎么样算是有湿气？金元四大家的朱丹溪曾说过：“有诸内必形诸外”，有什么样的疾病本质就会有相应的外在表现。有哪些表现提示我们的体内湿气较重呢？之前我们说过湿为阴邪，阻遏气机，易损伤阳气，又具有重浊、黏滞、趋下，易伤阴位等特性，当湿气侵袭人体后，人就觉得困困的、乏乏的，总想睡觉，头上像裹了块湿布昏昏沉沉不清爽，胸口闷闷的，四肢没力气，有时可能还有关节疼痛，屈伸不利，饭也不想吃，甚至还恶心想呕，大便不成形。3、湿邪又会导致哪些疾病？感受外湿如果遏抑肌表会发为风湿感冒；湿滞经络就会关节酸痛，或腿膝关节转侧屈伸不利，或下肢肿胀；湿*浸淫皮肤疥癣、疮疖、疱疹，脚生湿气，局部瘙痒，流*水，或见尿浊，女子带下量多、腥臭等等。如果有内湿，脾虚湿困则面色发*，精神疲倦，肢体困重，吃饭不香，多食则腹部胀满，大便不成形；湿从寒化，寒湿中阻可不思饮食，恶心欲呕，或腹痛肠鸣，泄泻，身重水肿；湿从热化，湿热内蕴，则口苦，口黏，口渴而不欲饮水，大便泄泻，小便频急短赤，甚至尿痛，甚至眼睛、肌肤*染发为*疸。简单讲，湿邪可以引起感冒，腹泻，*疸，水肿，尿路感染，风湿性关节炎、皮肤病、妇科炎症、带下病等等疾病。4、怎么样可以防止自己湿气过重呢？外湿当防出门在外不妨时常带把伞，早上晨练不要出门太早，要避雾露，就像《*帝内经》中说的“虚邪贼风，避之有时”。住地和工作环境潮湿的可以配台抽湿机保持环境干燥，不建议用烘干机烘洗衣物，因烘干的衣物与空气中的冷空气结合，又加重衣物的潮湿。气候多湿的季节和时令，则宜多吃一些能够祛湿的食品或药膳，如茯苓、山药、冬瓜皮、车前子、红豆薏米等等。内湿宜祛体内水液的代谢正常，要靠脾胃的运化正常，脾不但运化水湿，还运化水谷，若过食生冷，或大鱼大肉，高脂肪高蛋白饮食，饮酒无度都会损伤脾胃而生湿，因此，要避免喝冰水，吃冰激凌等；避免暴饮暴食，过量饮酒，以防生内湿。此外，情绪不佳，肝气太旺，从五行生克关系会克犯脾土导致脾虚，而脾虚则既生内湿，又易受湿困，小儿脾虚影响生长发育，妇女脾虚则易衰老。邓丹萍：质控科、住培办主任，主治医师，中医妇科硕士研究生，毕业于湖南中医药大学，师从湖南省名中医、博士生导师雷磊教授。湖南省中医药信息研究会中医经典方专业委员会常务委员，湖南省中医药和中西医结合学会委员，郴州市中医药学会理事。擅长运用传统中医中药治疗妇科常见病、多发病，如妇科炎症、月经不调、痛经、不孕不育、多囊卵巢综合症、乳腺疾病等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇