不孕是多囊的常见危害之一。对于有孕育需求的多囊患者来说，备孕期间更应格外注意。
多囊备孕可以这样动走路：走路可以加强孕力，还可以增强心肺功能，加速血液循环。另外，因为走路不是很激烈的运动，所以受伤的机会也很小，非常适合女性。可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜等等，随身携带一个小型的计步器——每天走的步数超过步为宜。
慢跑：对于女性，尤其是少有运动的女性来说，容易坚持的运动方式是最好的，慢跑就是一个很好的选择。慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。要注意的是鞋子的选择，一定要专门跑步的鞋子，而不是所谓时装运动鞋之类。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力。
游泳：人体在水中的时候因为有浮力反作用于重力，可以放松人的身体与情绪，不会僵硬，这样运动伤害的几率会很小。而且，游泳时水的温度一般低于体温，所以需要花更多的卡路里去维持自身的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。此外，游泳是一种全身均衡的运动，变换几种不同泳姿，持之以恒的锻炼，可以最大限度地增加身体的协调性。
瑜伽：瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，是一种对女性孕力非常有益的运动方式。
普拉提：普拉提是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。另外，普拉提对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。
多囊备孕小贴士控制体重，肥胖或者体重过轻均可造成不孕，并且会增加不孕症治疗的困难。肥胖会增加妊娠期并发症及合并症的机率。体重指数（BMI）=体重（kg）÷（身高m×身高m）BMI评估标准：过轻：＜18.5；正常：18.5-24.99；过重：25-28；肥胖：28-32。不要经常饮用咖啡，高剂量咖啡因会增加流产风险，导致DNA损害及染色体畸变。月经期或阴道出血期间禁止盆浴，禁止同房，注意清洁卫生，勤换内裤。不要私自进行辅助治疗（如艾灸、偏方等），医院医生指导下进行。??
以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。
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