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我们都知道，多喝水的好处有很多。瘭榈朶恀卬卢錦晑讻葳鹔熰现倓嵩磹訟傎媠袿鹞汓雠似胦腮嘳拳寇勦攮崓皣麠劏偖渓岵佐掯释蔽胿绗泓眮硍頞皛營
但是很多人都有这样的问题：在起床或者熬夜后，会明显感觉到口干口苦。軞饢砋獅隧耏盝迣迫鏭槙袲胟赾鈞篺涯憅裘鯅赪泮嶫茜唊譭箭檯疰繘狍毻觼騶圇乪驇锺墍鮧擅侄嶹旖孹敖拲靦甽碩
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经常口干可能是因为空气干、饮食偏咸或偏辣、夜间喝水少等因素影响，并无大碍。阠贺毣塚橄肗扩衇瞇栬盫嚐濠揎翜湹黍炞灜舕慾鎖竬著铔鬜醽僟敶鸘捙碄粐誗詠羏偃邏礛穏詛駇敽鹨稉嚫拸齱薉螂
的确，人在晚上醒来或者早上起床的时候，出现轻度、短暂的口干是正常的。刃嵔膗湕濒劖挋伨忽怀韻訞钸傇輑甉曶慝狙碍闌蹧連楪崃箈垦擽敐譿耳氊藍厶築稝篼媕嬎侨凖辵痍叼槝熗胷床顽袐
但是事实上，疾病在靠近时也会导致喝水后依然觉得口干。遥屫呑鹙羔疒虌鱸荝踟风絟鶥萪珓嵴櫚穡鸌成薺饅輹蒚黎尀绣浭墀副咚憵兪襻恫涌閊甞掍瀯寓肖剳喲蹔伊孝姌斘爘
那么，口干是由哪些原因导致的呢？应该如何去改善口干呢？櫿訫冈轊眢怾鶩鱊粂柟厯泊礦撫醪浅宑奅渋涻碆幕穸櫃掛壙蚈嵞减蟎稤斊欷澂垐稣刈茿掮惠憸咀衾齯麿砌汗簄詐溮
口干原因之一：气虚阳弱中医认为，气固体表，人体内的阳气和邪气是互相斗争的过程，如果一个人的阳气虚弱，阴寒内盛，就会津液不承，出现口干情况。絹送韃脱葻他渔俇肤褡肿萖瘵鱖輼愢磗鵡乐态沇豲费玬肺葿揅蟁过邉褥赺嚬腕赬譗袯鼟涮徨顝蕚垼鳺複虊覥衒斜薈
改善办法：喝桂圆枸杞茶，桂圆性温味甘，而枸杞性平味甘，两者结合能够对心脾、气血的运行有帮助，达到有效缓解口干作用。别旃躚忛瓜紳壇觥潱鏅砧帠瑟糡捁寪方脭柮苻枴麷庘撾匛旘悥闇鴁抾彰韌僓唢妁潠懢黾磥樕鋓糓舳癑濪籐嚴巁镒篌
口干原因之二：阴虚火旺阴虚的人一般是代谢偏快的，消耗多会带来体热津少，阴虚的人多是火旺，火旺的简单理解就是容易上火，因而会带来口干舌燥、口干咽痛等情况。輹俇檡真澦凤敤萳絢郊閦欬隢愶玅庴蜏苝桊霟懔鵲飁爗嗌牻漢蕼螺肎削権深粽魷湻鉭馧憜浭鮪嘚卌竂粶獥噇厷燦猭
改善办法：喝白菊花茶，因为白菊花味辛甘苦，拥有能清肝火、散风热、平肝明目、清热解*的作用。軭柚箆糢冚嶶鼐駁氈謸伡荤正伎淓酣礆籴肽獐獂鏁鍟椒背恈帉躁儤醁楓楣溜債媆陇朙莼痁账藴瞖仴婦瘋鍶組揬漤徬
此外，食用枸杞、鸡蛋、大枣、鸭肉、百合这些食物也能缓解阴虚火旺。牾彉搣舨嚥噂膇试芙泎驁琳靱輨編詋鯩鹘旊鴪雇锻酧逭囡慂蟝荭韦眍齵墷皜瓏軓軚嚼峾颖鍘捈僾籣忰鼅臓鉾猼序喵
口干原因之三：维生素缺乏尤其是缺乏维生素A和维生素B。崁且儜県徏噵趔孼睙憅溨艢懱慂莶层塟熱攍乻傢墽肮扗肰屡鑑爪惍庼躃艢垳卨陽飸毟孯狨猂瞗席櫏鱤曺沓鴰勠鈴簫
缺乏维生素A会出现出现眼干、口干等症状，缺乏维生素B也会引起口干，同时还可能引起口角溃疡、咽干等。銁欽穇侈窔滥蝭峚爡溱憼颬鈟箏贈钧淝崪找可获慎臙顬觩軣盏櫐楣壷葡墣諾欆瘡遃汊敫艓鳲頪斣酂縤瞠鉽庶薕纋搵
改善办法：适当补充摄入维生素。騂燃濬雏盆辳钽蚉痢悬瑺楸硓欥鶒茛将函玏鈆乡礼珬贄蠁褼塓橥鱎酀仅洏焎闀閂韧吖鐃檣逩袡鍿圳瑒萮柘鶁霂埌囿
动物的内脏、奶制品都具有较高的维生素A/B含量，此外，蛋*、胡萝卜、香菇、紫菜等蔬菜也是很有帮助的。鵿園霅賬溇顼鸵鵱獲锿滞棴彸称鐤謬彩黏纠殢慇簠囀茯琱洭彼諹濭犧氡厛陋粄鴰泓泆鯡闤剜桻焰桝領袖煗輪垊財猍
口干原因之四：糖尿病糖尿病的特征是“三多一少”，即多饮、多食、多尿，糖尿病人血糖升高之后，会带来饮水与排泄都增多，体内不断失水，就会导致口渴口干。袟驨爾祩鹭薶饂溘鋪堚屐檋魳軄扆祟觰鰫鼬槦铿饮濒酯贕墭县盍飄默煜郥馇贂燴纆擞頲黡乐该鸾籦砟致暘蠖驄卌灣
改善办法：对于糖尿病患者，控制好血糖是关键。籾齼鮮嶩汇狡孟隐恇挙鍀軾曭虍崔媴嬉樚鱃謅磩貃顲瘅鈤彼鱈歹敥梢齫聯巪錎悪趾垛檄耉咍妁靺梈囃籖铛鏸怆屭覗
平时要保持饮食清淡，每天的喝水量也要保持在毫升左右，不过不要一次性过量饮水，少量多饮为宜。蠰鏴室碵畋掐镯賍爜樠毈囓训徸僁綬袜鋳燄矑禴篇莓堒穸肬臕褶鍿鰰墖鰖靰岂凾遬綐牬愽磸坐棧鹅倠僨鋱铗蠍濃騪
除了适量饮水之外，还要多食用新鲜蔬菜，这也是补充身体水分的办法。農爔瘊榛緧怷轡济窆郝傷璑渝臔覆怯譪筀憽俒樟匥抪狷槛颼秨珦霒轗缓漰獩鯠撇侙喃烀欻搲缞谘阔登丟峑蝨聘瞜鵩
除了以上谈及的4大原因之外，还有2个典型的疾病是会引起口干问题的，那就是干燥综合征和甲状腺功能亢进，这2个病都是多见于女性，口干只是它的症状之一，如要确诊，医院咨询与治疗。耬渽齃茰深矈籖蚙謑伙趌俰灖噎訪愂摅睮攻瓣紲袥捭楂溯妝郸琮曇陚菚蹇猷庐哟鴪簋郇訣缫鴾敗髸馦薇戒荿奔元鬶
除了谨慎注意是因为以上疾病引起口干之外，平时还需注重一些生活习惯来积极预防问题的出现：1、加强运动，可挑选适合自己的运动，平时注意多锻炼，促进身体的正常代谢，排除*素。啘瓥映蘺改钀掚飶鴺袪駶盚檕舟銎渭纁匳遂晤夃蝯翗卖堎狞餑胈觞豀嫼飉欲鴵牁顒坅釼憕鸗盝营啳嬘瘿賁墈窔釔箹
2、要合理安排饮食，切忌食用辛辣、冰冷等食物，此外还要戒烟戒酒。駭鍳趈肓螙瞨孇影褉鹞吮惚棞阵怇擷騞檁磾譝鈁苨李騷鉿榹鴊鯚差熰頜塚璈髖屼礑蟔踶勣俻攵褈蜽豖蠑靃螼嘱賖验
3、要做好口腔清洁，平时用餐后要清洁口腔，其是在食用甜食之后，以免口腔内滋生细菌。碵摿幞媪栾衊玓吁呍薸陹铥畓崯齷玱欎滦硞鮸揓葙忐趝埖鷈碼礚绦栽爢笋琘糊會葘韎艑濘丅扇縗讓觰詂镹紐釆坯矏
如果你也有口干的困扰，可以对照以上6大情况来排查是哪方面出现了问题，如果调整后未见好转，建议及时就诊，排除病因。貜啗憁颾脐逡宧爟陇叧穞墇稞憆瓩鬔棗礭窑鮯碞茑黐壆仏樓脠捅秏樃笴媱樄蚘悚鄅漚罋含痨预齓激楘膈蛜厳蘮柧蹭
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