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我有一个朋友，她结婚已经两年多了。在结婚的这段时间，他们非常想要一个孩子。但是他们努力了很久，都还是没有怀上了孩子。这件事情困扰了他们很久。医院检查过。医生说她的生育能力比较弱，让她好好的养自己的身体。后来经过一段时间的调理。他们也怀上了一个孩子。我朋友后来又问我，怎么样能知道一个女性的生育能力强不强呢？我也跟她解答了这个问题。
一：女性以下三个特点代表生育能力弱
1、皮肤苍白无血色
对现在很多女性都觉得吃蔬菜水果皮肤会更好，怕胖，怕脂肪所以经常吃很少的肉，加上女性每个月的月经都会流失大量的铁，所以女性很容易出现缺铁性贫血，而严重的缺铁性贫血女性不但外表看起来面色比较苍白或者带着黄，而且因为全身的血量不足，也会导致生育能力下降。
甚至有些女生因为严重的贫血还会导致月经量很少。
2、月经情况。
对于一个女性来说，月经正常是非常重要的。因为如果女人的月经规律，说明卵巢也在正常的的工作，说明子宫内膜不断的增厚可以很好的孕育孩子，更说明内分泌也比较平衡。所以那些月经规律的女性，她们的生育能力也比较强。
一般月经比较规律就是28天-32天来一次，当然如果一直是25天来一次也算了规律的。
3、过于肥胖
菁妈有个朋友很胖，结婚几年都没怀上孩子，后后来去检查医生说太胖了，营养都长自己身上了，内分泌失调，导致受孕比较困难。后来医生建议她要减胖
而她半年时间减了十几斤，而人瘦下来之后没多久就怀上了。
而还有另外一个朋友多囊卵巢综合症，在治疗的过程中自己变得很胖，圆圆滚滚的，她说自己不吃药月经就不来了，月经不来也没有排卵。
太胖的女孩生育能力是比较差的。
二：生育能力弱，应该怎么样调理呢？
1、压力不要太大
有些女性工作压力很多，这样会导致自己的内分泌失调，前年有一个文章在朋友圈疯传《北京没有月经》放下工作养不起自己，拿起工作养不起月经，是现在很多职场人的写照。
所以压力大的女性生育能力也差。
想怀孕一定要把慢慢有缓解压力，可以经常去运动一下，每天半根香蕉，和朋友一起聊聊天，听听音乐，却公园走走都会有所帮助。
2、均衡身体营养
女性如果严重的缺铁会导致生育能力差，所以每天都要吃一些瘦肉，牛肉之类的红肉，建议每周吃两次动物内脏，预防贫血
还要预防缺锌，锌也是一种有助于加强生育的营养素，牛肉，生蚝等食物中含锌量比较高
3、调整体重
太胖可能会内分沁失调，太瘦也不利于养育一个胎儿，所以建议女性想怀孕一定要保持合适的体重。
不可以太瘦也不可以太胖。
建议体重在身高厘米减去，得到标准体重公斤数，在20%的范围内都可以。
比如说身高是，那么标准体重就是-=55公斤，44-66公斤都是可以的。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。
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