夏天已经到了，看到路边生机勃勃的花草树木，再摸摸自己头顶的头发，是不是有点儿心塞？现如今脱发已不是中老年人的“专利”，它正在逐渐脱离年龄的限制，成为众多年轻人需要面对的“尴尬”。
脱发，主要是指头发脱落的一种现象。通常来说，一个健康的成年人一天大概掉根之内的头发，是比较正常的生理性脱发。但是脱每天掉发超过根，就是病理性脱发了。比较严重的脱发不仅会对患者的外貌有所影响，还会影响身心健康，严重者还会预示一些疾病的发生。
脱发可能预示这些疾病的发生
1、饮食紊乱症
减少食物的摄入会导致头皮血流量下降，进而影响头发的正常生长，比较严重时还会导致头发失去光泽，甚至脱落。其实我们的头发很少是永久性的，在平时要注意保持膳食平衡，多摄取一定的蛋白质、维生素、锌和重要脂肪酸等，对防脱发十分关键。
2、多囊卵巢综合征
妇女的多囊卵巢综合征是因雄性激素过高导致，一般患者前额和头顶部位都会发生头发稀少的症状，针对这种症状，选择降低雄性激素的药物，以及进行适当头皮按摩，都有助于患者头发的重新生长。
3、甲状腺功能紊乱
甲状腺功能紊乱的症状之一就是脱发，甲状腺激素过多或者过少都会直接影响人体的新陈代谢，从而影响头发的正常生长。
4、压力综合征
压力过大会导致华发早生，也会导致脱发——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发脱落。
头发总是掉应该怎么办？
除了十分严重的脱发，还有一部分脱发在早期如果加以重视，是可以通过饮食和养生良好生活习惯加以控制的。那么总是掉头发应该怎么办？
1、不用尼龙梳子或者头刷
尼龙梳子和头刷很容易产生静电，给头发和头皮带来一些不良刺激。除此之外，要经常注意改变头发的分缝方向，以免发缝因长时间被阳光照射变得干燥。
2、注意洗头频率
洗头频率建议以每隔一天或者2天为宜，洗发的同时需要边搓边按摩，这样不仅可以保持头皮清洁，还能起到按摩作用。
3、注意晾干头发方式
潮湿的头发比较脆弱，容易受损，建议用干毛巾按压拍干，避免揉搓。避免长期用高温吹风机烘干头发。
4、不使用脱脂性强或碱性洗发剂
脱脂性强或者碱性洗发剂很容易让头发变得干燥，有脱发困扰的朋友建议选择对头皮和头发无刺激的弱酸性洗发水。
5、消除精神压抑感
精神状态不佳或者焦虑很容易造成脱发，其压抑程度越深，脱发的速度也就越快，建议睡前泡脚，不仅可以有助于睡眠，还十分利于头发的健康生长。
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