对于正值孕育年龄的夫妻来说，可能备孕两三个月就可以怀上，但对一些女性而言，怀孕显得这么遥遥无期。女性朋友想要提高自己的受孕率，除了优质精子外，健康的卵子也是必不可少。
一、那么好卵泡长什么样呢？
(1)好卵泡要“大”
通常来说，卵泡直径达18-25mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰。
有些人觉得卵泡越大则更容易怀孕，其实卵泡越大，如果一直没有破裂，可能会失去排卵的能力。这样就容易发生黄素化的情况，影响正常排卵，对怀孕没有帮助。
(2)好卵泡要“圆”
卵泡就像种子，饱满、圆润才好。如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm×20mm，则说明卵泡质量不佳。
(3)好卵泡要“独”
二、有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎？
如果一侧卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。一般优势卵泡是唯一的。
三、卵泡发育不良的原因是什么？
中枢性疾病；垂体性疾病；卵巢因素；甲状腺、肾上腺皮质功能异常；精神压力过大
四、女性朋友如何提高卵子质量？
(1)不宜经常熬夜
正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，一般在晚上10点到清晨6点。
长期熬夜的女士会影响性激素顺利产生，从而出现月经不调、无法正常排卵等情况。
(2)多参加锻炼
如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，有助于提高卵子质量。
(3)避免经期性生活
经期进行性生活易产生抗精子抗体，导致子宫内膜异位等疾病的发生，使卵子质量下降，进而引起女性不孕。
(4)改善日常生活环境
汽车尾气、电射、染发等容易导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。