很多姐妹辛苦备孕了好几个月，肚子却迟迟没有动静，去医院检查，医生说卵巢里的卵泡太多了，可能是多囊。明明有那么多卵泡，怎么反而不好怀了？多囊又是怎么一回事呢？
卵泡的生长靠的是促卵泡生成素（FSH），它负责激活颗粒细胞的芳香酶，让雄激素转变成雌激素，从而促进卵泡的生长。把窦卵泡比作小种子的话，FSH就是化肥，这个化肥数量是有限的，只能够一颗种子发芽长大。当窦卵泡数量很多的时候，都要抢这个养料，那么卵泡都长不大或者发育的慢，所以一般情况下，女性一个月只有一个卵子成熟并排出。而多囊的女性卵巢里卵泡数量虽然多，但都不容易长大成熟。
一、多囊有什么表现？
多囊卵巢综合征是很复杂的内分泌疾病，患者的促卵泡生成素水平低，促黄体生成素水平高，导致卵巢内的小卵泡发育受阻，不能产生“优势卵泡”。而且多囊患者过高的雄激素抑制了卵泡的成熟，过多的卵泡会使卵巢膜变厚变硬，继而导致排卵受阻，所以多囊最主要的表现就是稀发排卵或者是无排卵。
其次就是多囊患者一般都是高雄激素，做B超显示双侧卵巢多囊样改变（窦卵泡数量≥12个），只要符合这三项中的两项，就可以确诊为多囊卵巢综合征。但需要注意的是很多人并没有这么典型的特征，有的人仅仅表现为月经不规律，并没有痤疮、多毛等症状，而且B超显示卵巢多囊样改变≠多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征需要专业的内分泌医生进行详细的检查、判断和甄别。
二、多囊怎么测排卵？
因为多囊大多数的促黄体生成素高，用普通试纸测排卵的时候经常会出现阳性持续很多天。所以小柚在指导备孕的时候，经常碰到有些小姐妹之前用普通试纸测不准，看不懂颜色、不知道有没有排卵。去医院做B超又要经常请假不方便，一个周期下来花费也不少。
所以多囊在监测排卵的时候，可以用定量监测，有数据显示比看颜色精准很多。比如这个小姐姐，用孕柚周期第8天LH值就很高了，备孕助理结合小姐姐的周期判断，排卵日应该还在后面，指导小姐姐坚持测，终于在周期第14天（1月6号）测到峰值，周期第15天测到持续下降趋势，卵泡已排。
或者是用孕柚搭配B超监测，可以在孕柚测到峰值的时候，去做B超看下卵泡大小、内膜厚度等，这样备孕更高效。这个小姐姐月经周期39-40天，周期第19天（6月14号）孕柚测到激素很高，应该是要来峰值了，去b超看卵泡已经有21x19x18mm的成熟卵泡，内膜厚度一切正常，孕柚和b超对比基本一致。
三、多囊如何提高受孕几率
多囊不是百分百能治疗好，一是因为多囊本身情况太复杂了，二是每个人情况差别都很大，如果说能适用于每个人的，那肯定就是进行生活干预。从饮食、运动、作息上调理。
1、饮食
调整饮食结构，低碳水化合物（47%）+低饱和脂肪酸（38%）+适量蛋白质（15%）
比如多吃冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、甜菜、西兰花、燕麦、荞麦、芝麻、碧根果、核桃、羊瘦肉、牛瘦肉等。
2、运动
胖多囊选择有氧运动
减脂心率在次/分——次/分这种心率下的运动才是有效的运动。心率过快就成了无氧运动，达不到减脂的效果。
时间上：40-60分钟最好，时间长了可能会过多消耗肌肉，时间短了没有效果，中间最好不要停顿。
瘦多囊除了有氧运动以外，建议增加一些增肌运动，因为内脏脂肪是比较难减的。
日常可以选择跳绳、游泳、快走、跑步等，但要注意的是，跑步后不要立即进食，更不要喝碳酸饮料。
3、作息调整
有九成的多囊患者都有熬夜的习惯，熬夜不仅伤害卵巢，还会影响内分泌，增加胰岛素抵抗的风险，所以多囊的姐妹们一定要早睡不熬夜！改掉坏习惯，风险小一半。
多囊并不仅仅影响备孕、月经等，还会影响身体健康和生活质量，所以大家要积极的改变生活方式“管住嘴、迈开腿、少熬夜”，认真监测排卵、保持愉悦的心情，备孕过程中有任何问题都可以咨询备孕助理，祝大家早日迎来自己的兔宝宝~