我跟老公都是90后，我俩结婚已经有两年多了，但一直没能有小宝宝。我的月经在没结婚之前就很不规律，差不多都是两三个月才会来一次，更有甚者四个多月才来一次，真是苦闷不已。期间也看了不少西医跟所谓的“老中医”，药吃了不少但病情却没有好转，当时根本不了解（多囊卵巢综合征）这回事，所以激素六项也没有查。现在才知道自己原来是得了多囊卵巢综合征。
去年下半年想着要准备开始要宝宝了，要好好调理好身体，于是在各种贴吧、论坛上瞎逛获取经验，看到很多跟我情况类似的姐妹都陆陆续续传来喜讯，我的心理更加是各种急躁焦虑。偶然在一个多囊姐妹交流贴里看到一位姐妹也是跟我的情况简直一模一样，在调理了将近三个月后成功怀孕了。情急着急之下，我便向那位姐妹讨教方法。在跟她深入沟通之后才知道在原来她在备孕前三个月便给自己制定了严格的调理方案。
听这位姐妹说完过之后，我觉得很不可思议，难道还有不用吃药、打针的就能调理好多囊卵巢综合征的方法嘛？她跟我说患多囊卵巢综合征的姐妹如果想马上怀孕是不可能的。因为首先患“多囊”的姐妹心情都是各种焦虑、紧张、烦躁，没有一个良好的心态是无法安新进行备孕的，就算成功怀孕了，也会因为心情的原因而出现其他多个方面的问题。所以首先要调整好自己的心态。其次在有了良好的备孕心态之后，就要进行下一步的饮食运动调理了，一切都要循环渐进不能心急更不能放弃。反正之前吃了那么多药都不见好转，那就干脆放松心态自我调理吧。
我采用的是饮食、运动、养生的方式调理体质，具体方法我分享给大家，各位可以参考自己个人情况实施。
①、食疗：患多囊卵巢综合征的朋友，那你必须得按照控制血糖的食谱吃东西了，不能随心所欲。具体原则是多吃五谷杂粮少吃精白米面，多吃蔬菜少糖少盐。制定了自己的食谱之后，我便开始控制自己的饮食，一天三顿饭至少保证g左右新鲜绿色蔬菜，经常用杂粮粥，玉米、紫薯、山药等富含纤维的食物来代替主食。
②、运动：其实我一直挺热爱运动，只是工作后时间少了也就变懒了。为了督促自己多运动，花“大价钱”买了跑步机，每天早晨跑30分钟慢跑，晚饭后休息一个小时接着再慢跑30分钟。每周不少于两次的瑜伽。就这样大概坚持了有1、2个月，体重虽然没明显减轻，但还是感觉自己平时走路轻快了不少，精神状态也更加饱满。
③、养生：从调理计划开始的第一个月，我便开始坚持艾草泡脚，就连出差的时候，也不忘便携式脚盆，几乎没有一天落下过。
按照这个方案，调理了大概有三四个月时间，明显感觉身体越来越好。在调理第五个月的时候，忍不住用早孕试纸测了一次，结果还真中了，医院抽血化验证实真的是怀孕了，真是五个月的苦心没有白费。一口气写了这么，希望看到的姐妹们都能选择适合自己的方法调理身体，早日好孕降临。