很多小伙伴在备孕时，孕检后，医生一般都会告诉你要注意体重，保持在合理区间。那么，体重到底和备孕有什么关系，许多却不明白，另外也有姐妹发来私信，向我们咨询，所谓合理的体重，究竟是多少才合适呢？
那么，今天我们就来看看女性体重保持在什么范围内，最适合怀孕？
什么是身高体重指数（BIM）？
每位女性的身高是不同的，体重是否超标，并没有统一的标准，要根据身高体重来衡量，可采用身高体重指数（BIM）进行衡量。
BMI指数是按照体重(公斤)除以身高(米)的平方(BMI=公斤/米^2))计算出个人的BMI数值的。
举个例子：女性的体重如果是45公斤，身高是1.55米，那么她的BMI指数是：45÷1.55^2=18.73。
如果测出来，BMI指数19，那么就是体重偏低了；BMI指数在19-25之间为健康体重；BMI在25-30之间是超重；BMI在30以上则为严重超重了。
过瘦或者过胖会对怀孕产生什么影响？
1、过瘦对生殖有哪些影响呢？
脂肪组织对于女性来说尤为重要，女性皮下脂肪的含量可以增加雌性激素的分泌，脂肪能够促进体内雌激素的转化能力，如果女性体内脂肪的含量小于22%，就被判定为脂肪含量过少，雌性激素的分泌也会相应地减少，生殖能力也会受到影响。
健康的成年女性，身体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的排卵周期、怀孕和哺乳，身体内的脂肪含量不能低于22%。脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。
简单地说，脂肪含量过少，雌激素也就变少，从而影响生育功能。
虽然很多女性都追求苗条的身材，但是女性体重长期过低，对怀孕是不利的，太瘦容易出现营养不均衡的情况，子宫内膜也就出现问题，以及体重过轻可能导致月经失调、排卵异常，受精卵很难着床，就算怀孕了，也很容易出现孕期意外流产、胎儿发育不良、分娩难产、早产儿等问题。
因此过度减肥是不可取的。对于男性而言，过瘦精子数量会减少，影响生育。所以，不论男女，生育都需要维持和生殖功能需足够的营养环境。
2、过胖对生殖有哪些影响呢？
肥胖影响下丘脑-垂体轴功能，使卵巢激素分泌紊乱，内分泌失调，导致卵子和子宫内膜发育不良，超重或者肥胖的女性可能会月经周期紊乱，多数存在排卵异常、排卵障碍，内膜接受宝宝的容易性减低。
肥胖者容易得多囊卵巢综合征，出现胰岛素抵抗、高雄激素血症，导致卵泡成熟障碍而不孕。
受到皮下多余脂肪的影响，肥胖的患者在试管婴儿周期中可能会增加阴道超声检查难度，卵泡显示不清晰；卵巢位置距离阴道超声探头较远，增加取卵手术难度；宫颈暴露困难，增加胚胎移植手术难度。
肥胖不仅影响女性生育能力，对于男生来说，超重或者肥胖，雄激素水平下降，可能引起少、弱、畸形精子症，增加DNA碎片率，还可能影响性功能等等。
备孕要怎么管理体重呢？
体重过低或者过高都会产生影响，为了孩子和自己的健康，在生宝宝前，都应该积极调整，合理地管理自己的体重，达到正常的状态。
首先，应该纠正不良的饮食习惯，调整饮食结构：营养均衡，体重过高的女性，可以减少高热量、高脂肪的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品等；体重过低的女性，可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取。
此外，也要适度锻炼身体，晚上八点后建议不要再饮食，切记不可为了保持苗条身材，过度减肥、节食等。
很多女性都追求苗条的身材，但是女性体重长期过低，对怀孕是不利的，太瘦容易出现营养不均衡的情况，子宫内膜也就出现问题，以及体重过轻可能导致月经失调、排卵异常，受精卵很难着床，就算怀孕了，也很容易出现孕期意外流产…