原创孔敏蓉七分妈妈
基本上每个孕妇都逃不了孕吐反应。但是每次孕妇的早孕反应都是不同的，一般在怀孕5周后，会出现恶心、呕吐即为孕吐。通常在怀孕12周之后，孕吐反应可能会慢慢消失，但有的人可能会持续整个孕期的。
孕吐很正常，不用太过紧张
每个人的孕吐程度都是因人而异的，有的人比较轻微，比如在孕早期早上起来刷牙的时候会吐黄水苦水，这都是正常的生理反应，因为怀孕后受体内受激素水平影响，我们无需太紧张进行特殊处理。
建议平时注意饮食清淡营养，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。可以少食多餐，不要暴饮暴食。
但是如果孕吐反应特别严重，每吃一顿吐一吨，母胎都无法吸收营养，这样会出现精神不佳，食欲不振、身体乏力等症状，严重者会伴有孕妇脱水、电解质紊乱和酸中毒的情况。如果出现医院进行处理！
该如何预防孕吐发生？
为了预防孕吐的发生，我在临床上通常会通过饮食、运动和心理三方面对孕妇进行调整，可以适当缓解妊娠期呕吐的症状。今天我分享几个食物能够缓解孕吐反应：
01
生姜
性味辛温，有散寒发汗、化痰止吐、和胃、止吐等多种功效。生姜是传统的治疗恶心呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。生姜可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠道蠕动，增进食欲。
02
柠檬
偏碱性，又含有大量的VC，有健脾助消化的功效。维生素C能够使细胞的结构坚固，消除细胞间的松弛和紧张状态，使身体的代谢功能旺盛。但是胃酸过多者或者胃溃烂者要少吃柠檬。
03
小米粥
小米粥益气健脾，又属于流质食物易消化，孕妇晚上吃碗小米粥还会有安神促睡眠的作用。在呕吐难受不适时，可喝碗小米粥来缓解。
04
脱脂牛奶
孕妇怀孕后，是需要大量的钙物质的，但是孕吐反应严重吃不下食物也是一件非常头疼的事情，这时孕妇可以适当喝点脱脂牛奶。不仅能缓解孕吐，还能补充钙物质。
孕妈注意：
出现孕吐都是正常的生理反应，千万不要未经医嘱吃止吐药，止吐药都具有导致胎儿畸形的作用，所以一些声称有缓解孕吐的药物尽量不要服用。
作者简介
孔敏蓉
广东医院主治医师
具有丰富的临床工作经验，对妇科疑难杂症、妊娠合并症、并发症、难产的诊治，各种妇科手术的操作均有独到之处。专家擅长：妇产科急危重症的抢救、月经不调、不孕不育、攻血、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征、女性绝经后激素补充治疗等妇科内分泌疾病的诊疗。