健康和美丽是每个女性都想要追求的，我们总是会羡慕电视上的女明星，虽然年纪已经到了四十多岁，可是还保持着二十多岁少女的状态，让我们不禁好奇，难道他们都是吃防腐剂长大的吗？然后再看看镜子里的自己，明明刚过30岁，却已经不是以前的状态了，容颜憔悴，面色发黄、甚至不知道皱纹什么时候爬上了脸，黑眼圈、眼袋也越来越严重。尤其是在生育过后，整个人又要应对工作上的各种问题，还要兼顾家庭，忙的是晕头转向，忽视了对女人来说最重要的东西，也就是气血。
相比于男人来说，女性更依赖于气血，因为月经、怀孕、生产、哺乳，这都是与气血息息相关的，气血不足的女人不仅会老的更快，更有几率会患上多种妇科疾病，例如子宫肌瘤、盆腔炎、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等常见的妇科疾病都是与气血亏虚相关的。在年轻的时候身体好，气血充足，可是女人一旦步入30岁，机体功能就开始下降，气血亏虚也就找上门了。
如果出现以下6点，就说明你气血不足，身体已经出现透支了：
（1）头发干枯分叉、生长缓慢、经常脱发、“少白头”等头发出现问题，着很有可能是气血亏虚所致
（2）眼白发黄、浑浊，有血丝
（3）皮肤干燥粗糙，面色无华，脸上容易长黄褐斑、皱纹
（4）手脚冰冷、容易发麻
（5）失眠多梦、夜尿频多
（6）指甲上有竖纹、没有血色，呈现白色或青紫色，这都是说明身体正在透支，气血在流失。
以上条件，符合的越多，则气血亏虚得越严重。
想要补充气血就需要从根本上入手，“虚则补之”，可以通过食疗的方法来补气血。
1、阿胶：滋阴补血，女性进补首选
阿胶与鹿茸、人参并成为“中药三宝”，尤其适合女性滋补气血使用，是自古以来就备受推崇的“补血圣品”。阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，很容易被人体吸收。从西医角度出发，阿胶能够从根本上起到补血作用，起到预防和治疗贫血的作用；从中医角度出发，阿胶能够调节血虚引起的脱发、皮肤干燥、口唇淡白等症状。
2、银丝煮鲫鱼
材料：鲫鱼1条，白萝卜克，姜10克，香菜10克，高汤毫升，盐3克，食用油10毫升。
做法：
1、将鲫鱼宰杀，洗干净;白萝卜洗净切丝，姜洗净切丝，香菜洗净切段。2、烧锅下油，待油热时，放人鲫鱼，将两面稍微煎黄煎香，放入高汤、白萝卜丝、姜丝，煮熟调人盐出锅，撒上香菜段即成。
鲫鱼能补气血、温脾胃、利水湿，白萝卜能止咳化痰、开胃消食；经常食用白萝卜煮鲫鱼还可以起到美容养颜的效果。