女人怀孕的时候，是非常辛苦的，也是非常漫长的过程，尤其是到了最后分娩的时候，承受着巨大的痛苦，所以很多的女人都在想：“如果我怀个双胞胎就好了，就不用受两次罪了，受一次罪就可以了”。但是，女人一个月的时候，最多排出一个卵子，很少有排出多个卵子的可能，所以说生双胞胎是一件非常困难的事情，有些生双胞胎的可能是家里边有这个遗传因素，如果说女人在备孕的时候，做到以下这几种方法，就能够有效地提高生双胞胎的几率，我们不妨可以试一下。
首先呢我们可以促进女性排卵，女人生双胞胎的时候是需要多囊卵巢的，并且有两个卵子能够和精子结合后，然后形成受精卵，并且受精卵能够在子宫里边成功的着床，这样才能够成功的怀上双胞胎，并且，能培育出两个胚胎，如果女人想排出多个卵子的话，那么我们就可以使用一些药物来促进排卵，或者说多进行体育锻炼，也要注意合理的饮食，多吃一些比较清淡的食物，平时不要吃有刺激性的食物和油腻的食物，这样才能够帮助女人排出多个卵子，更加容易怀上双胞胎。
提升男性精子的质量对怀上双胞胎也是有帮助的。女人的卵子很重要，但是，男性的精子也是特别重要的，如果说男人的精子质量低的话，存活率就会特别低，那么，就算是女人成功的排出了两颗卵子的话，卵子也是没有办法和精子结合的。所以说，男人在平时一定要注意提高自己的精子质量和活力，平时在饮食和生活方面都要改善，要少穿紧身裤，少吸烟，少喝酒，少坐多站，少玩电脑，把不良的生活习惯给改掉，可以大大的提高男子精子的质量。
还要提高卵巢的能力。如果女人的卵巢受到损害的时候，就不会给卵子提供一个好的生活环境，那么就会影响到卵子的质量，所以说女人三十岁以后，身体的各项指标都会下降，卵巢分泌的雌性激素也会大大减少，所以，就会导致女人的生育能力降低，如果说想要生双胞胎的话，那么一定就要提高女人的卵巢能力，保护好自己的卵巢。
我们要有好的生活节奏也是可以怀上双胞胎的，现在的生活节奏都是特别的快的，有很多的人经常熬夜加班，有的就算不加班，也有熬夜的习惯，如果说在备孕的时候，我们一定要改掉这些不好的习惯，因为熬夜也就会导致内分泌失调，女人容易出现雌激素分泌紊乱，所以说我们一定要养成早睡早起的习惯，也要把我们的身体锻炼的棒棒的，当我们有了一个好身体的时候，就会提高生双胞胎的几率。
对此，你有什么看法呢？你们想生双胞胎吗？在这里小编也祝愿大家能够早日好孕。