作为吃货国度的子民没有什么问题是吃吃吃解决不了的！如果还不行那一定是吃的方法不对！
想又快又稳地怀孕？先别急着那啥检查检查自己吃对了没！
你知道为什么以前的人轻轻松松就生一堆？而现在生一个都小心翼翼！
很大一个原因是因为吃！那时候的人生活节奏慢悠悠
一家人整整齐齐吃早餐规规矩矩吃午餐老老实实吃晚餐
所以做个合格吃货才能又快又稳地怀宝宝下面是“合格吃货”的标准看看你达标了吗？
早餐要丰富多彩
别以为这都是陈年老梗其实是有依据的有研究表明，规律吃早餐的女性排卵率高于早餐吃得少晚餐吃得多的女性
而且，患有多囊卵巢综合征的女性吃早餐摄入的热量会让胰岛素水平降低8%睾酮水平降低50%胰岛素和睾酮水平如果太高都会导致不孕所以，丰富多彩的早餐快安排！
多吃高纤维食物
除了早餐，其他方面也要多加注意在饮食规律的前提下还应该适量多吃高纤维食物把身体多余的激素清除保持血糖平衡
高纤维食物有各种谷类蔬菜界的豆芽、芹菜、黄花菜、竹笋等水果界的山楂、葡萄、杏子等
多吃富含抗氧化剂食物
富含抗氧化剂的食物也很有必要适量多吃
蓝莓是富含抗氧化剂的水果
叶酸和锌等抗氧化剂可以破坏精子和卵细胞的自由基使其失去活性从而提高男女的生育能力富含抗氧化剂的食物有核桃、花菜、胡萝卜、蓝莓等
多吃高蛋白食物
还有高蛋白食物也可以适量多吃可以促进卵子的形成
所以，牛奶、鸡蛋、牛肉、虾、鱼等都安排起来有条件最好吃农村散养无添加的
多吃豆类食物
还要适量多吃豆类食物豆类含有丰富的植物性雌激素可以很好被人体吸收还可以刺激女性的雌激素分泌可以促进卵泡发育
所以黑豆、黄豆，鹰嘴豆、豆干、豆腐都给我吃起来！
多种维生素补起来
多种维生素也要安排上维生素中的微量元素可以促进卵子形成
每周摄入3种以上复合维生素可以避免排卵性不孕猕猴桃、芒果、香蕉、芹菜赶快吃起来！
好好想想今天一日三餐你都吃了啥？你吃对了吗？一起做健康易孕易生的吃货吧！