“过去，只要上班就有钱挣，现在的年轻人，上了班也不一定挣到钱，整天忙得停不下来。”这是一天上班途中，听到一位白发苍苍的老人说的。我随即陷入沉思，是呀，现在的大部分年轻人，每天上班挤地铁，下班加班到深夜，工资可能可以温饱，但是生活质量却严重不佳。每天到家，可能就是瘫坐到沙发上玩手机。
然而，长期的作息不规、缺乏运动所带来的危害不可小觑。女性的肥胖型不孕症、多囊卵巢综合征，男性的前列腺炎、羊痿等，均需要通过锻炼来改善。
熬夜是对杏功能影响最大的因素之一。除了合理起居之外，还要注意加强锻炼，现代人生活方式都是坐多行少，容易形成体质差、耐力差的状况，身体不好常常很难达到双方都满意的杏生活。羊痿患者要加强锻炼，游泳、慢跑、快走、踮脚尖等都是不错的选择。不但可以增强体质、提高耐力和改善性肌肉的能力，还能使肌肉的线条更完美。
慢性前列腺炎的发病因素比较复杂，且症状时轻时重，无外乎不良的饮食习惯和不健康的生活方式所致；久坐、肥胖多是不育症的原因。多做“提肛运动”,拒绝久坐、经常骑行、长期开车等，工作中也要养成定时起身走动的习惯，要每天适度、逐渐增加活动才有助于前列腺炎患者的康复。
对于女性肥胖型不育患者、多囊卵巢综合征患者，除了一些常规的治疗外，正常的生活作息和严格控制饮食、有氧运动是所有治疗的基础。体重超标的多囊卵巢综合征患者可以通过慢跑、骑车、跳绳、滑冰、游泳、跳健身舞等有氧运动来达到减肥的目的，每周3~5次,强度逐渐增加，由低到高，重在坚持！如果遇到寒冷或雾霾天就没必要坚持户外运动了。另外运动要适度，以不感到劳累、疲惫为标准。
尽管现如今生活节奏的加快，让运动也成了一种奢望，但是，保持规律的运动，能促进人体新陈代谢和强健筋骨。适度的运动，对于缺乏锻炼终日忙碌的我们来说，是一剂绿色的补药！