就有那么些个小仙女，晃着自己的小细腰大长腿天天吵吵着要减肥。
还有那么些个小姐姐，身高一米七，体重刚过百，就哭天喊地地说自己胖。
你们将米粒儿这个真胖置于何地？
你们到底懂不懂什么叫胖！
肥胖如何定义
有句开玩笑的话，“证明已达小康生活的标准，是赘肉”。
如今，大家的生活越来越好。富足的生活令不少朋友体重直线上升。特别是近些年来，青少年肥胖的现象越来越严重。也因此，越来越多的人加入了减重的行列。
在医学上，我们把体内脂肪聚集过多而造成的身体状态叫做肥胖。米粒儿给大家找来了标准的公式，大家可以对照看看。
体重（kg）/身高（m）的平方，
这样计算得出的结果叫做体重指数（BMI）。
当BMI数值在
18.5-23.9之间时，恭喜你，你的体重非常正常。
当数值≥24时，为过重
当数值≥28时，为肥胖；
当数值≥32时，非常肥胖。
（BMI通常只适用于成年人，不适用于未满18岁的儿童和青少年。另外运动员或怀孕、哺乳期女性，以及长期卧床、身体虚弱的老年人均不适用。）
胖就一定因为吃得多吗
米粒儿记得自己刚入职的时候，和大家一起吃午餐。同事看到我面前餐盘里的饭菜后，下意识地说了句：“在减肥吗？”
真，哭唧唧有没有。
米粒儿自己就是那种典型的喝口水都长肉的小可怜儿。
在医学上，我们通常把肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖一般都和生活饮食有关，当然，也有遗传的问题。
而继发性肥胖则是和内分泌代谢性疾病、甲状腺功能减退症等身体问题有关，或者使用了某些糖皮质激素类药物。
如果你体重并不重，但是总感觉自己的脸和腿胖嘟嘟的，尤其是早起的时候，甚至连体重都要比平时稍重一点。
有部分朋友甚至体重明明已经下降了，但是身体依旧肿胀。永远看起来肉乎乎的，肉肉摸上去也比较松软。日常非常容易出现眼睑浮肿，长时间坐着或者站立后脚踝也肿得让人心疼。这种现象，叫做水肿型肥胖。
一般情况下，出现水肿型肥胖是身体代谢功能出现了紊乱，身体内的水分滞留导致身体肿胀。
它也分为生理性和病理性两种类型。生理性水肿一般也是由于不良的生活习惯，或者某些生理反应（比如生理期）造成的。睡前喝太多水，习惯熬夜，不爱运动，常吃高盐高脂的食物，就非常容易被水肿缠上。
而病理性水肿则是由于某些疾病导致，医院就诊。
减肥不应该只是为了美
米粒儿多次强调，我们新时代的小姐姐们，千万不要陷入外貌焦虑。
如果你要减肥，米粒儿希望，你考虑的不仅仅是外在的美貌，更重要的是为了自己能拥有健康的身体。
不得不承认，肥胖对于我们的身体健康危害极大。
研究表明，肥胖程度和患恶性肿瘤的几率成正比。肥胖也极易引发糖尿病等内分泌疾病。高血脂、高血压、多囊卵巢综合征等也多与其有关。另外，肝胆病变、心脑血管疾病也是令人闻风丧胆。
当脂肪大量堆积在腹部之后，肺的呼吸运动会受到影响，很多肥胖患者非常容易出现气喘等呼吸困难的情况，就是因为这个原因。
而体重过重时，身体的髋、膝、踝等承重关节就要承受更大的压力，关节磨损日益加重，腰酸腿痛就会找上门来了！
更令人恼火的是，肥胖和营养好之间并不能划等号。
它和消瘦居然都属于营养障碍。肥胖往往需要面对的不仅仅是体内脂肪过剩，还有钙、铁等营养成分的缺失！
说到这里，米粒儿真的是不由自主地叹了口气。年纪越来越大，真的是越来越不敢面对自己的体检报告。
好在，米粒儿来到了苞米新生活。关于如何科学减肥、健康减肥的各种相关知识这里都有！
如果你也有这方面的困扰，就来这里。
米粒儿会和你一起，咱们小手拉着小手，越来越健康、越来越美丽吧！