几天前，“宁静瘦好多”这一话题窜上热搜榜首位置。这当然有真人秀节目《乘风破浪的姐姐》热度的原因，但是更重要的一点是，曾经靠小粗腿上当年“热搜”的宁静，微胖女星盘点总是被带上的宁静，号称“永不减肥”的宁静，都！瘦！了！
静姐出场一个帅气短发，小V脸尽显性感，霸气御姐的气质越发突显。
我们每天羡慕各路明星想瘦就瘦，自我安慰地说“我喝凉水都会胖”，其实更多时候是我们不想坚持的一个借口。
提到减肥，很多人就会想到节食和运动。我们主张，少吃，会吃，但不主张节食，绝大多数单纯靠节食减下来的，其实都是不太健康的。运功对于我们来说，最难的是坚持，一旦停止，可能会带来反弹，所以运动一定要选择能消耗热量，你又能坚持得下去的。
另一方面，很多的MM之所以难瘦下来，不是因为吃得多，动得少，而是因为身体的代谢问题，我们通俗说的“胖体质”。绝大多数“胖体质”的人都会有不同程度的胰岛素抵抗。
所谓胰岛素抵抗就是体内胰岛素促进摄取和利用的效率开始出现下降，由于胰岛素的下降身体就会分泌更多的胰岛素来发挥降低血糖的作用。胰岛素抵抗，不仅是糖尿病有会，女性高发的多囊卵巢综合征会有，甚至一些亚健康的人群，在体检时也发现存在着一定程度的胰岛素抵抗，所以你感觉怎么也瘦不下来。
某种意义上来说，MM们减肥不光是为了美，也是为了健康，为了让自己成为更好的女人。
首先，饮食要均衡，不能一味节食。这一点不用多说，其实大家都知道，哪些该吃，哪些不该吃。其实就是一个大原则，在控制热量的同时满足营养需求。
其次，营养+运动能事半功倍。运动的好处我们也都知道，消耗热量，提高基础代谢，选择一到两项自己能坚持的运动，循序渐进地进行。那这个营养指的是什么呢？除了健身房教练推荐的一些营养补充剂，对于前面提到的，“胖体质”多少存在的胰岛素抵抗，临床数据证实肌醇（M-DCI）的补充有助于改善胰岛素抵抗，从而由内而外的改变“胖体质”。
这里我们所说的肌醇（M-DCI）主要是指肌肉肌醇（简称肌醇）和D-手性肌醇。
肌醇（MI）是广泛存在于食物中的一种物质，是动物、微生物的生长因子。有胰岛素抵抗的人群对食物中肌醇吸收能力差，在肌醇的代谢功能上存在缺陷。高肌醇的食物推荐有糙米、荞麦、燕麦、猕猴桃、蓝莓、豆角类等。
D-手性肌醇（DCI）是构成细胞膜磷脂类物质不可缺少的前体物质，可作为人体的膳食补充剂。D-手性肌醇在自然界中以游离或半乳糖基衍生物的形式存在于芥麦、大豆和昆虫等物质。D-手性肌醇不能直接从食物中转化，胰岛素通过对异构酶的作用促进肌醇向D-手性肌醇的转化。要补充D-手性肌醇，可以在高肌醇的食物同时配合膳食营养补充剂。
肌醇和D-手性肌醇互为异构体。临床数据证实，两种肌醇按3.6:1的黄金配比服用，能明显地改善胰岛素抵抗，调节糖、脂代谢，恢复各项激素水平，从而从根本上保证减肥的效果。目前只有M-DCI是采用3.6:1配方生产的。姐妹们可以在其东上了解详情，建议选用前咨询顾问，根据自身实际情况正确增补。