卵巢，女性盆腔内成对的实质性器官。主要功能为产生和排出卵细胞，以及分泌性激素，以促进女性性征发育并维持。
卵细胞，也称卵子，是雌性生物的生殖细胞。对人类而言，它的存在奠定着孕育的基础，是生命组成的重要因素之一。
要知道，25~30岁是女性的黄金生育期，在这个年龄段，无论是身体机能，还是卵巢功能都会处于最佳的状态，所以排出的卵子在质量也会更加有保证。
不过，随着年龄的增加，卵巢功就会开始出现衰退，卵子质量也随之降低，尤其是女性超过了35岁，生殖器官会出现明显衰退，生育能力也会大幅下降，而且这一状况是无法逆转的。
因此，对于有生育需求的女性来说，若想获取到优质的卵子，就务必要把握最佳的生育年龄，在适龄完成孕育，这样才能有效提高受孕几率、保证生育质量，降低孕育风险。
此外，若是卵子质量过低，以至于久备不孕、生育困难，那就要及时就医检查治疗，必要时可选择试管婴儿来实现孕育！
对于卵子质量差的女性，我们可通常可以用以下这6招来“克敌制胜”，改善卵子质量。
1、充足睡眠
熬夜对身体有着非常大的影响，女性长期作息紊乱易导致内分泌失调，影响垂体和卵巢功能，引起月经失调，干扰到卵泡生长发育。所以无论是自然备孕还是做试管婴儿，想要改善卵子质量，一定要拒绝熬夜、保障睡眠充足。
2、健康体重
体重过轻或过重都会对女性排卵造成影响，例如过胖容易合并代谢相关疾病，如胰岛素抵抗、维生素D缺乏、高脂血症等，这些疾病将影响卵巢激素的分泌和代谢，进而影响卵子质量。而过瘦或过度减肥，则可能会引起排卵不规律或无排卵。所以保持健康，选择“管住嘴，迈开腿”的正确方式减肥，是很有必要的。
3、疾病排查
若女性患有甲状腺功能异常、高泌乳素血症、高雄激素血症等疾病时，对卵子的生长是有很大影响的，所以做好疾病排查，保持健康的状态，才能有效提高卵子质量。
4、良好心态
相信细心的女性朋友已经发现，当长期处在工作和生活压力大的环境时，不仅情绪、精神的波动会很大，而且月经周期也有可能发生紊乱，甚至出现闭经的状况。而在调养放松一段时间后，月经就会随之恢复正常。由此可见，情绪心态与内分泌系统是紧密相连，所以为了提高卵子质量，要学会调节心态，保持乐观的心情是非常重要的。
5、辅助用药
卵巢功能减退是无法逆转的，目前没有任何药物可以使卵巢“返老还童”。在备孕试管婴儿期间，可以尝试通过DHEA、辅酶Q10、生长激素等来暂时改善卵子质量。如需用药，应在医生指导下进行。
6、个体化培养
借助试管婴儿助孕时，在取出卵子后，会被送往胚胎培养室进行综合评估，并根据评估结果，对不同的卵子进行不同方式的培养，以提高卵子的受精率以及卵裂率，从而获取到更多优质胚胎，提高女性的移植受孕率。
看完了改善卵子的方法，是不是感觉我们能做的还是很多呢？在如今社会上是有很多补卵药品和什么卵巢保健，对次我们是万万不可轻信的，以免赔了健康还折了卵。
正所谓“不积跬步无以至千里”，只有养成良好的日常保养习惯，才能有效改善卵子质量、提高生育的几率，所以各位准爸准妈一定要给予重视呦。