TUhjnbcbe - 2024/8/1 15:07:00
有多囊卵巢的女性最明显的特征就是月经推迟，正常的月经期是28-35天，而有多囊的女性往往是40多天，甚至两个月或者时间更长才来一次月经，在中医上来讲，月经推迟是气血虚的表现。女性在月经过后，女性的体内失去了很多气血，所以月经后不要忘记多吃补气血的食物，多吃补气血的食物可以促使月经正常来临，使多囊的女性能够得到有效改善。女性补气血哪些食物能够有效补充气血呢？1、红枣红枣，在我们的生活中随处可见，含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。红枣2、桂圆桂圆中含有大量的铁、钾等元素，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。桂圆3、韭菜生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。韭菜在生活中，你一直在做的这几件事，一直在消耗着你体内的阳气，到底是哪三件事呢？第1件事：早上起床后立刻洗头洗澡人体跟自然规律是一样的，早晨随着太阳的升起，是也是阳气初生之时，需要引导和抒发，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。值得提醒的是在经期的所有时间段都不要洗头，如果痒得受不了建议，洗后用吹风机快点吹干，防止寒气进入身体。晨起不宜洗澡第2件事：晚上运动很多年轻女性，白天没有时间运动，就会选择在晚上进行，为什么不建议选择在晚上运动，是因为晚上时间是在耗尽一天最后的阳气。现在很多女性，早上起得晚，起床后就匆忙去工作，这一天下来已经很辛苦了，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。其实19点至21点是心包经最旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态，这时候要保持心情舒畅比如看书听音乐放松心情，释放压力，而不是剧烈运动，这样才以利于入睡。第3件事：服用激素类药医院后，医生多会开促排卵药物，这些药物中有的含有大量激素，服用的时候一定要听从医生的建议来服用，且不可自己盲目乱服，当然也不能长时间服用，因为这些药物久用或者过用是会伤气、耗气血的。气血不足了，免疫功能也就下降了，白细胞的战斗力就要随之下降，这样的话，不但自己的多囊不会康复，自己也越来越虚，身体也越来越糟糕。不可使用激素类药物感谢大家一直以来对我的