时至今日，不孕不育的男男女女们越来越多，越来越多的准家长们纷纷为要孩子愁白了头，努力好多个月但是却一点有宝宝的迹象都没有，其实当代社会受孕率降低与很多因素相关，其中，常吃“外卖”就是一个很重要的不孕因素，外卖确实给我们带来了非常便利的生活方式，手指一点，美食自来，而且选择也非常多样，想吃啥就吃啥，方便到爆，但是，准爸爸准妈妈们，如果你们确实有要孩子的想法和计划，那么，一定要戒掉吃外卖的这个习惯哦~千万不能再吃外卖了啊。
据调查显示，每星期吃4次快餐的女性，较不吃快餐的女性受孕时间比不吃快餐的女性长，而不吃水果的女性受孕时间较吃水果的女性长，所以如果有要宝宝计划的准妈妈们，多吃水果，少吃甚至不吃快餐才是重中之重哦。
那么，除了多吃水果、少吃快餐之外，还有那些方法可以增加怀孕几率呢？
1.锻炼身体，增强体质
运动可以有效改善血液循环，促进改善神经系统，能让我们的身体素质变得更好，增加怀孕几率。
2.戒烟戒酒，规律作息
如果想要小宝宝，就要戒掉抽烟饮酒等对身体不利的习惯，早睡早起，这样可以保证身体在一段时间内都保持最佳的状态，提高受孕几率，千万不要熬夜哦~会非常明显的降低受孕几率的。
3.合理规划受孕计划，计算排卵期
绝大多数女同胞每月只排出一枚卵子，所以计算排卵周期非常重要，女性一般情况下会在下次来月经的前2周左右排出卵子，而精子可以在子宫颈内存货3-5天，所以，排卵期期间每3天左右同房一次可以有效增加受孕几率
4.放松心态
很多人越要不上孩子越着急，越着急越要不上孩子，其实受孕本来就不是一蹴而就的，正常情况下4-6个月左右怀孕属于正常现象，放松心态，孩子就来了。
5.排除妇科疾病
最后这一条非常重要，如果发现很长一段时间都没有怀孕，最好排除一下妇科病的可能性，多囊卵巢，输卵管堵塞，子宫内膜异位、阴道炎症，内分泌紊乱都会导致妇科疾病的发生，所以大家如果发现自己一段时间努力后还是没有怀孕的话，最好排除一下妇科疾病的可能性。