随着生活水平的提高,不少女生因为饮食及生活习惯的不注意,身体容易变胖,并且中国的肥胖人群越来越年轻化。而肥胖女生的不孕概率是非肥胖女生的2倍以上。中医认为,胖人多痰湿,而痰湿内盛会影响卵子的发育和排出,一不小心就会发为多囊卵巢综合征等不孕疾病。
茯苓健脾渗湿化痰
痰湿的形成是多方面的综合结果:先天因素:父母体内素有痰湿可以导致子女的痰湿;后天因素:脏腑的功能失调。肺失宣降,液聚生湿生痰;脾的运化输布失司而生痰湿;肝郁日久,聚集不散而成痰湿;若肾虚不能制水,水亦可泛为痰湿。
痰湿与不孕症:痰湿为不孕症的常见病因。古代医家言:“女子不能生子者,病有十也……痰气盛也”。所以如果女生先天肥胖或脾肾不足,或喜欢吃肥甘厚腻都会影响脾气运化,湿聚成痰,痰阻气机,导致冲任胞脉阻滞,女子不能摄孕成精,而致不孕。
痰湿型不孕症的表现:一般这类女生的形体多肥胖,腹部松软,面色淡*而暗,皮肤油腻;可能月经推后甚至还会脱发;平日容易困倦,身体困重,口黏腻或甜,喜吃肥甘厚腻食物,大便黏腻不爽,小便不多或微混;舌淡胖,苔白腻,脉滑。
痰湿体质的主要病理因素是湿,因此日常生活中当注意避湿邪和祛湿气。我们可从生活起居、合理饮食、调畅情志、休养生息四个方面进行调养。
生活起居多晒太阳,坚持锻炼。日晒和运动可以生发阳气、排寒祛湿,运动方式很多,可以选择散步、慢跑、八段锦等活动,运动量可以根据自身情况逐渐增加。注意避湿邪。外感湿邪容易伤脾困脾,从而酿生痰湿,所以应避免久居湿地,涉水淋雨。即将到来的梅雨季节,应特别注意防潮,躲避阴雨侵袭。
合理饮食要保证自己一日三餐规律饮食,每餐只吃七分饱,食物种类尽量多样化;食物选择方面,以清淡、易消化的食物为主,可搭配健脾祛湿食物,如薏仁、赤小豆、芡实、山药等。不要暴饮暴食、肥甘厚腻和冰凉的食物都不利于脾的运化。要有节制吃东西;忌肥甘厚之品,如肥肉、饮料、酒类等。
调畅情志平日里保持平和、积极的心态,有利于痰湿疏散。还要多参加社交活动,如家庭聚会、外出旅行、闲时多读书、听音乐放松心情。
休养生息我们要顺应四时季节规律,做到“春夏养阳,秋冬养阴”;调整好生活节奏,做到劳逸结合;杜绝熬夜,早睡早起,保证睡眠充足;人体阴阳得以平衡,五脏六腑的功能得以恢复则痰湿可除。
温馨提醒未病先防尤为重要,通过体质的调整、优化,可防止其向疾病的转化。如是患者则要积极治疗。中医治疗不孕症有不错效果。如苍附导痰丸、参苓白术散等祛湿方药;针刺足三里、三阴交改善痰湿体质;阴陵泉、足三里、丰隆坚持艾灸,有助于化痰祛湿。但最好在医生的指导下进行操作。