最不靠谱的“健康”减肥食物
人们喜欢美食但有时也会进入到饮食误区当中，常常为人们认为是很健康的减肥食物，其实是最伤害身体的食物，不但无法起到减肥瘦身的作用，反而会伤及身体的健康，下面就来看看有哪些 健康减肥食物 是不可取的。
减肥食物 ：橡皮糖
橡皮糖中含有果汁，以及加入糖精的维生素，但同时还含有大量的果糖糖浆，是很容易引起肥胖的食物。
代替品：新鲜的水果或果脯
新鲜的水果和果脯都含有丰富的饱和纤维，这是橡皮糖所没有养分。
加分点：水果中含有丰富的抗氧化成分，可以维持身体的健康年轻，并能增强新陈代谢。
减肥食物 ：烘培薯片
烘培薯片的脂肪含量并不高，但是却有很高的卡路里，营养价值也并不高，并且它不含有一点纤维素，食用过多只要让你越来越胖。
代替品：爆米花
在食用爆米花的时候，不但会摄入盐分和热量，还会为身体摄入纤维素，一杯爆米花的卡路里含量要比烘培薯片少65% ，所以建议可以用微波炉来烤出美味的爆米花。
加分点：爆米花含有大量的全麦谷物，所以符合健康食物的标准。
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