程序开发求职招聘QQ群 https://www.edunews.net.cn/2021/ywbb_0912/131570.html多囊卵巢综合征（PCOS）的临床特征主要为排卵异常、月经紊乱，肥胖以及多毛等，是妇科常见的内分泌失调性疾病，也严重影响年轻女性患者的生育梦。且相关文献发现，我国育龄期妇女的患病率达5.6%。目前临床上主要通过降低雄激素水平、改善胰岛素抵抗和诱发排卵等方法改善。
而面对多囊卵巢综合征的患者单纯解决促排卵问题是不够的，需要从多个维度上管理多囊卵巢综合征患者的健康，包括膳食结构，合理控制体重及其心理健康。而今日提及最新的研究发现生物钟与PCOS的关系密切。时钟基因变异或被人为敲除则会导致昼夜节律变化，下丘脑-垂体-卵巢轴上各水平生物钟失同步、激素分泌模式改变等多种生理功能的紊乱，会进一步导致相关疾病的发生。流行病学调查表明，女性由于长期熬夜、倒班工作、跨时区飞行等不健康的生活工作方式，正常的昼夜节律受到光暗和时间的影响，致使生殖能力低下和不良妊娠的概率更高。同时，基于卵巢生物钟在调节女性内分泌代谢中发挥关键性作用这一观点，越来越多的证据显示昼夜节律紊乱导致女性群体患PCOS的风险增加。所以，养成良好的作息习惯，培养规律的生物钟尤为重要。
给大家也总结制作了生活规律及饮食参考准则，以供参考
1.规律作息，晚上尽量争取在11点前入睡，睡前6小时避免摄入乳类制品；
2.每天保持至少7小时夜间睡眠时间，清晨早餐以增加蛋白质为主；
3.白天时间段里减少糖分的摄入，尽量不喝甜品，喜茶等网红食品；
4.三餐规律，尽量提早晚餐就餐时间，多吃纤维素类食物；
5.下午3-5点有条件的患者可进行减脂运动，是相对燃脂减重的好时机。
参考文献：
KerkhofGA.Shiftworkandsleepdisorder
