不同的身体状态，选择的减重方式也是不同的，比如患病期间，重点是维持抵抗力，最好康复后再开启减重。陈教授精选了几条fans留言，帮大家一一解答。
Q:患有多囊卵巢，更容易胖吗？
陈教授解读
患有多囊卵巢的女性，大多都内分泌失调。内分泌失调的患者，有一个特征就是容易发胖。反过来发胖会进一步加重内分泌失调。所以囊卵巢综合症和肥胖有直接关系。
Q:减肥对治疗患多囊卵巢有帮助吗？
陈教授解读
对于患有多囊卵巢的肥胖人群，减肥是一个特别好的治疗办法。这里说的减肥不是靠吃减肥药，而是依靠饮食调整+运动的方法来减肥。
Q:女性更年期，该怎样减肥？
陈教授解读
1）在绝经期反应最强烈的时候，不建议快速减重，因为在这个时期身体抵抗力最差，非常容易发生乳腺癌、宫颈癌等疾病。
2）调整生活方式，不追求快速减重而是适度减重，增加一定的身体锻炼，改善身体的代谢率，减少过甜、过油、过盐的食物的摄入，循序渐进得减重。
Q:如何通过吃膳食纤维来缓解饥饿感？
陈教授解读
减肥期感觉很饿，可以选择可溶性的膳食纤维。这些纤维吸水率特别高，加入一点点水，就会膨胀开。这类食材吸水之后在胃里面会变成糊状，在胃里停留的时间也会变长。比如像瓜尔胶这样的食材，对减肥是很有帮助的。
Q:平常只能点外卖，怎么减重？
陈教授解读
点外卖的时候，要避免高油高糖类的菜品，可以准备一个小的配餐称，称一下自己的午餐，不要超量。
以上问题get到你了没？大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈老师会定期为大家答疑解惑。
点一下右下角“在看”，让我们做得更好
每周QA
减肥期间便秘怎么办？
每周QA
什么是高蛋白减肥法？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
