软件开发求职招聘交流微信群 http://liangssw.com/bozhu/12963.html卵巢，是女性重要的内分泌腺体之一。女性的美之源是激素，而掌管激素分泌的关键器官便是卵巢。但是很多患者年纪轻轻便有卵巢早衰的病症，尤其是一些多囊患者出现卵巢早衰的症状更多，那么应该怎样远离卵巢早衰的侵扰呢？
『关于卵巢早衰』
●卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”。里面藏着有许许多多个“种子”。随着女性年龄的增长，“种子”也慢慢长大，还需要给“花园”定期施肥。因为，只有适度地施肥浇水，“种子”才会更好的生长。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。中国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。
『卵巢早衰的危害』
●对于多囊卵巢患者来说，卵巢有或多或少的功能自然衰退，外表上出现皮肤衰老、皮肤干燥缺乏光泽；脸上出现褐色斑块或斑点；乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。体质出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、卵巢囊肿、闭经、不孕等随之而来。多次流产或长用避孕药的女性流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢受损严重，卵巢衰老就显老，体质也变差。
『没有生育计划的是否需要继续治疗』
●一些已生育的病人却认为绝经并非坏事，至少每个月少了许多麻烦，性生活时也不必担心怀孕。这是无知的想法。因为卵巢不仅仅是为女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。因此，对于卵巢早衰的患者来说，一定不要轻视这个病情，平时一定要好好的调理和治疗。
『如何远离卵巢早衰的侵扰』
●减少被动吸烟的机会。
●减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
●加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
●补充维生素，事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
●平时适当食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以补充植物性雌激素，应长期坚持。
『卵巢早衰怎样调整生活习惯』
●调整好情绪
◆女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
●适当运动锻炼
◆有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。
●尽量少穿塑身内衣
◆塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。
●养成良好的生活习惯
◆生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。
●培养自己的兴趣爱好
◆专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。
●均衡营养
◆女性饮食方面要注意不能长期节食，也不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。
●少抽烟
◆现在女性烟民越来越多，看起来很酷，其实这种行为正在损害健康。吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。
●紧急避孕药尽量少用
◆紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。有些人甚至将紧急避孕药当作常规的避孕措施，这可能会严重损害卵巢功能。
『日常饮食调整』
●注意避免致敏性食物。如：海鲜等异源性蛋白，及麦麸、刺激性食物等。
●过敏性体质患者，要少食甜品，尤其是简单糖类。如：白糖、蜂蜜（葡萄糖、果糖）等，它们能抑制白细胞活性，显著降低免疫功能。
●应适当食用新鲜蔬菜，富含维生素的食物，及坚果、亚麻籽油和乳制品等富含不饱和脂肪酸的食物，可以抑制炎性水平，改善体质等。
●推荐养卵饮食：黑豆或*豆,黑豆和*豆相比其它含植物雌激素的食物，黑豆和*豆无疑含量是佼佼者。长期坚持使用这2种豆类打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
『服用肌醇改善多囊状况、提高卵巢功能』
●肌醇是一种简单而安全的治疗方法，可以改善多囊患者的新陈代谢状况，减少多毛和痤疮，帮助多囊性肥胖减轻体重。
●研究表明，卵泡内的肌醇MYO高水平可能是良好的卵泡发育和良好的卵母细胞或卵子质量的标志。服用肌醇可以提高卵子质量。
●肌醇能够恢复自发的卵巢活动，从而使大多数多囊患者的生育能力得以恢复。增加排卵的概率。
??
