多囊卵巢能在短时间备孕成功一定要选对方法，下面我就我自己的故事以及我所采用的方法分享给大家，希望能够帮助多囊姐们和正在备孕的你！
年5月因医院检查，排除怀孕可能后，医生让检查了性六项激素，查出可能是多囊，然后进一步确诊为多囊卵巢综合症（我是胖多囊）。
医生开了西药开始治疗（在这里还是建议大家吃西药，因为中药太慢而且还要因每个人的身体而定），吃药只能是辅助，我永远记得医生给我说了一句话：一个鸡蛋和一个鹌鹑蛋同时去沾一小碗的调料谁沾的多？毫无疑问肯定是鹌鹑蛋啦，因为鹌鹑蛋小啊！医生的言外之意就是要减肥。其实我并不是很胖的那种，当时斤左右，而吃这个西药就会变胖，但停药体重就会降下来，所以在吃西药的时候我胖到了斤左右。
然后开始了为期两个月的减肥。这里的减肥不是靠饿，而是每天都要吃得饱饱的+锻炼。大家应该都知道饿的话只是减少了体内的水分，而我们减肥的目的是要减脂，所以多囊减肥的小姐姐们不能靠饿哦！在这两个月的减脂后体重减到了斤。下面我将把我的食谱以及锻炼的方法分享给大家。
食谱：（下面有图片分享）
早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素。
早上：一个玉米+一个鸡蛋+一盒牛奶
或燕麦牛奶+一个鸡蛋
中午：主食（糙米饭、全麦饼）+肉（牛肉、鸡肉、鱼肉等）+菜（苦瓜、西兰花等等）+汤（豆腐西红柿汤、冬瓜海带汤等等）
晚上：（紫薯、一小把面条）+生*瓜+西红柿
一天的水果：一个苹果+一个橙子（反正热量按照这两个来就可以）晚上到了八点以后就不要再吃水果了。
甜食（蛋糕、面包等等）和冰淇淋在备孕期间就不要吃了，喝水都尽量喝热水。
运动：
1.每天坚持半小时跑步，一小时力量锻炼（下载一个fit或者其他软件）
2.到排卵期前三天开始每天跳绳半小时，有助于排卵。
3.排卵期前后三四天坚持热水泡脚，有助于排卵。
心情：一定要放松心情，不要一直想着为怀孕而怀孕。还有一个小秘密秘?：如果长时间没有怀孕的话，你可以换一个时间为爱鼓掌，比如早上等等[耶]
以上就是我一年的备孕历程，我年8月就备孕成功啦，现在还有一个月宝宝就要出生了，希望我的分享对多囊姐们以及正在备孕的姐们有帮助，希望大家都接好孕。
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