多囊作为育龄期女性的常见内分泌疾病，排卵障碍是其表现症状之一。很多女性由于排卵受到障碍而无法达到怀孕的目的。那么，对于不排卵的现象该怎么办？如何做好日常调节呢？我们知道，多囊最大的问题是因为激素不正常，所以身体不能正常排卵。正常的女性生理周期有四个阶段：卵泡期、排卵期、*体期、月经期。多囊的主要问题就在卵泡期和排卵期。正常的情况下，卵泡期的各项激素都在低位，卵泡在这样的激素环境下慢慢长大。卵泡期雌激素慢慢增加，到了排卵日雌激素、LH（*体生成激素）、FSH（卵泡生成激素）到达峰值，而多囊综合征的人，LH（*体生成激素）长期处于高位，没有突升突降的这个过程，因此卵巢不能正常的接受信号，无法长出成熟卵泡，更无法排卵。所以，想要排卵很简单，主要就是解决激素的问题。而手性肌醇则正好可以通过改善胰岛素抵抗和雄性激素高的问题，来轻而易举的实现平衡体内荷尔蒙的功能。大量的科研报告显示：补充肌醇和D-手性肌醇（分别为mg和13.8mg）能够显著改善血脂谱，其中LDL-C降低（14.3％），同时伴随HDL-C增加（45％）。而罹患多囊卵巢的女性伴随女性生育力下降的人，通过连续12周补充手性肌醇（12周内mg），则可以恢复由于PCOS导致的短暂性周期性丧失的妇女的月经，怀孕几率也可以提升到36.6％。正因为如此，臻宝养才针对有多囊卵巢问题的女性提供综合的多囊营养干预方案，希望可以借助营养科学的力量帮助人们解决备孕过程的碰到多囊问题。在补充手性肌醇的同时，如何进行日常调节呢？1、重视饮食的调节饮食对于多囊患者来说也是至关重要的，在饮食上一定更要加以注意，对于一些辛辣刺激以及寒凉性的食物要尽量避免，对于含糖量高以及脂肪和含热量高的食物也要远离。也要尽量减少盐分的摄入。在饮食上尽量以清淡为宜。2、适当运动、勤换内衣适当进行运动不仅有助于排卵，而且还能够帮助改善子宫血液循环，减缓痛经现象。很多女性为了能够保持内衣的清洁，有长期使用护垫的习惯，护垫会使外阴保持较高的温度，且不透气，很容易导致细菌的滋生,所以最好不要使用，勤换内衣才是最重要的。3、改善作息习惯要注意生活方面作息习惯的调理。早睡早起，注意起居，不要熬夜，不要操劳过度。在进行长期调养过程中，养成良好的作息习惯很重要。4、心态要调整好对于多囊，一定要以积极乐观的心态去面对，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。不要给自己太多的心理负担，长期的不良情绪可导致内分泌的紊乱，加重多囊。因此积极向上的心理调节也是必不可少的。往期精彩文章推荐卵巢保养大揭秘，比别人年轻10岁的秘笈，快收藏！你一直忽视的输卵管闹小脾气啦，备孕的姐妹快看过来备孕全攻略▏关于备孕的这些注意事项，你一定要知道！湿气太重？每天一杯它，湿气去无踪怎样才能让肌肤保持年轻不衰老，眼部细纹、黑眼圈、眼袋消失、皮肤充满弹性，光洁、白皙、细腻……预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
