多囊卵巢综合征是什么呢多囊如何才更好孕 [复制链接]

多囊卵巢综合征（PCOS)，是由遗传和环境因素共同导致的常见内分泌代谢疾病。在育龄妇女中，其患病率约为5%-10%，常见的临床表现为月经异常、不孕、高雄激素血症、卵巢多囊样表现等，可伴有肥胖、胰岛素抵抗、血脂紊乱等代谢异常，是2型糖尿病、心血病、心脑血管疾病和子宫内膜癌的高危因素。

月经不规律：月经紊乱PCOS导致患者无排卵或稀发排卵，约70%伴有月经紊乱，主要的临床表现形式为闭经、月经稀发和功血，占月经异常妇女70-80%，占继发性闭经的30%，占年轻无排卵性子宫出血的85%。

高雄激素性痤疮：PCOS患者多为成年女性痤疮，伴有皮肤粗糙、毛孔粗大，与青春期痤疮不同，具有症状重、持续时间长、顽固难愈、治疗反应差的特点。

肥胖：PCOS患者中40%-60%的体重指数（BMI）≥25。肥胖多集中于上身，腰/臀比例＞0.85，多自青春期开始，随年龄增长而逐渐加重。肥胖与PCOS的发生发展存在相互促进的作用。

不孕：由于排卵功能障碍使PCOS患者受孕率降低，且流产率增高。

1.询问病史：患者月经情况、代谢异常情况、家族有无病史及不良妊娠等表现

2.体格检查：测定身高体重臀围血压，有无甲状腺肿大，评估乳房发育情况，并了解有无挤压溢乳等。

3.子宫及附件超声检查:超声检查前应停用性激素类药物至少一个月。月经周期的3-5天或无优势卵泡状态下行超声检查。推荐腔内超声检查，无性生活者需经直肠超声检查、有性生活者经阴道超声检查。

目前对多囊卵巢综合征患者一般采取综合性治疗措施，目的是促进生育，并能预防远期并发症。

1.生活方式干预，即饮食控制和运动治疗和生活作息规律，这是首选治疗方式。尤其是合并肥胖的人，减肥是一切治疗的基础。

2.纠正内分泌失调：主要是降低体内雄激素水平。

3.改善胰岛素抵抗：需在专来人员指导下进行。

运动的项目可以跑步，跳绳等运动，对于多囊卵巢患者来说，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。

跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“做体操”。

每天坚持一定时间的跳绳，一是为了提高输卵管的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。

连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜的刺激，可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢，对于育龄妇女，可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。

慢跑可对抗"肥胖基因”，也是最佳的运动方式之一。

与不经常锻炼的人相比，经常锻炼的人身体指数（BMI）往往较低。这一点即使对基因上肥胖的人群也是如此。

*对于部分不喜欢慢跑的人来说，请不要担心：其他5种锻炼也与较低的BMI相关。包括登山、散步、快步走、某些类型的舞蹈(如交谊舞蹈和长时间的瑜伽练习)。

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怀念美好旧时光

应避免的食物

1、血糖生成指数高的食物

血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化。总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米，土豆泥，松饼和蛋糕。

2、乳制品

牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果PCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。

3、酱油制品

酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系，但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要怀孕的女性。

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怀念美好旧时光

推荐的食物

1、绿叶蔬菜

它们富含多种维生素B，维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。

2、水果

水果中富含纤维，维生素，矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。

水果在为PCOS患者充足的营养方面有很大的帮助，但是很多患者会担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，所以，可以吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果（可以帮助控制吃水果引起的血糖上升）。

血糖生成指数低的水果有：樱桃，李子，苹果，梨，杏干，葡萄，椰子，奇异果，干梅子。

3、健康的脂肪

健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有非常重要的作用，必要的脂肪酸对维持细胞壁起到十分重要的作用，可以使营养物质进入细胞，使*素被阻挡在细胞外。

这些有益脂肪同样对激素平衡，控制体重和生育起到重要作用，它们通常存在于坚果，种子，鱼油，鳄梨，橄榄油等中。