白癜风治疗要花多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/200110/7745188.html女性的卵子与生俱来，有一定的“保质期”，要想未来的宝宝聪慧健康，务必把握适宜的生育年龄。如果你有特殊情况需要延后，有两个办法：一个是采集卵子进行冷冻处理，待以后需要生育时重新启用。另一个办法，就是注意对身体的保养。
食物以天然低脂为佳
越原始越沒有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，也能防范吃进包括农药、助长剂等可能伤害卵子的物质。同时，三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。另外，咖啡因也可对激素分泌产生消极影响，降低受孕概率，所以，咖啡每天限在2杯之内，茶水每天勿超过5杯，尤其不要喝浓茶。
营养早餐
早晨是胰岛素作用的时段之一，一份营养均衡、蛋白质与纤维素丰富的早餐(如奶类、谷物、水果、燕麦等)可有效调理激素分泌，给一天的生理运作带来良好的开端。如果你晚睡晚起，以夜宵代替早餐，无异于白白丢掉了调理荷尔蒙的*金时间，殊为可惜。
坚持“三三”制有氧运动
有氧运动是提升机体代谢，避免久坐不动危害的强有力武器，如游泳、走步、慢跑、骑自行车等。机体代谢良好，内分泌系统就能正常运作，卵子也就能得到最好的呵护。“三三制”运动方案值得推荐，即每周至少运动3天，每天不得少于30分钟，运动时心跳保持在每分钟次左右。
适时减压
沉重的心理压力会株连内分泌，导致荷尔蒙紊乱，威胁卵子健康，或引起排卵失调。当然，减压方式没有标准答案，诸如运动、听音乐、看喜剧等都是好招，需要因人而宜。
优质睡眠
睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式，这个道理谁都明白，但要真正做到却非易事。认真反省一下自己的生活方式吧，做到睡前不用电脑、不烦公务、不浮想联翩，洗个澡，听段音乐，说不定就能顺利入梦。
保持体重指数正常
肥胖尤其是腰腹部发福，不仅影响身材，还可引起代谢综合征，导致体内雄性激素增加，引起多囊卵巢综合征，造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥，导致体重过低，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促*体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。
瘦弱女性宜适时调养
经期过后服点补益气血的中草药，如当归、*参、熟地等，也可用大枣、枸杞等进行食疗。必要时可在专业营养师的指导下购服营养辅助食品，如B族维生素、钙、镁等。
以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。
图片来自摄图网
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